Werner Kieser erősítő edzés szakértő Kieserhez menni nem vicces - manager magazin
Kieser edzés: Kevesebb szórakozás, több erő
Werner Kieser, az erőnlét edzésével foglalkozó szakértő "A Kieserbe menni nem szórakoztató"
mm: Mr. Kieser, három új típusú fitnesz eszközt hozott a piacra. Mit tehetnek?
Kieser: Három olyan eszköz létezik, amelyet soha nem találtak sehol. Egy medencefenék gép és egy a lábak kifelé és kifelé fordításához. Mindig azon gondolkodtam, miért nem létezik ilyen. Most már tudom, miért. Hihetetlenül drága. Több mint félmillió eurót fektettem be, amíg a prototípus meg nem volt.
mm: Egy kis türelmet. Eszköz a lábak külső forgatásához? Szüksége van erre?
Kieser: Tudja, hogy a fitneszipar azt állítja elő, amire kereslet van. Nem arra van szükség. A kicsi, finom izmok okoznak problémákat. Ez nem a gyomor, a lábak, a fenék, amelyekhez sok eszköz van. De nézd meg a kocogók vagy a focisták lábát. Teljesen megtört. Néhányan elesnek, mert elveszítik a bokájuk irányítását. Ezért fontosak az ilyen eszközök. Az Essen Egyetemmel közösen fejlesztettük ki.
mm: A fitneszipar folyamatosan új trendekkel áll elő. Mivel a Kieser hagyományos márka, poros arculattal, érezzék magukat nyomás alatt, hogy divatosabbá váljanak?
Kieser: Nem. Nem érdekel a verseny. Folyamatosan lemásol. Annak az előnye, hogy annyi idős vagyok, mint én, az, hogy meg tudja mondani: régi bor új palackokban. Volt már minden, ami állítólag új volt.
mm: De nincs táplemez.
Kieser: Természetesen! Elektrostimuláció, rezgés. ma már csak angol neve van. Akkor sem működött, és ma sem. Természetesen vannak olyan újítások, amelyek érdekelnek. De nem valami ilyesmi.
mm: A kieseri látogatás valószínűleg generációs kérdés is?
Kieser: Elég pontos célcsoport-elemzésünk van. Ügyfeleink a művelt középosztályhoz tartoznak. De ez nem a lakosság többsége. De nekik is el kell jönniük, problémáik is vannak. Célcsoportunk is idősebb, mint más fitnesz stúdiókban, átlagosan 53 év. És igen, egy bizonyos generáció bizonyosan velünk nőtt fel. Azzal kezdtük, hogy "Egy erős hát nem ismer fájdalmat". A hátproblémák pedig általában csak 30 éves korukban kezdődnek. De az utóbbi időben fiatalabbak is eljöttek hozzánk. Az erőnléti edzésnek köztudottan kozmetikai hatása van: jobban néz ki. És minden korosztályban megtalálható a szépség és az ifjúság őrülete.
"Ne kocogj"
mm: Szeretne több fiatalt megszólítani?
Kieser: Igen igen. Nemrégiben olvastam, hogy manapság több fiatal hal meg szülei előtt, mert korán cukorbetegek. Fontos, hogy a fiatalok tegyenek valamit. De a Kieser Training nem olyan szórakoztató, mint a diszkóba járni.
mm: Ez igaz. Nincs is zenéd.
Kieser: A zene csak elvonja a figyelmét. Megértem, hogy egyesek nem szeretnek hozzánk jönni, mert Kieserbe járni nem vicces. Boldog, de nem szórakoztató. És ez a lényeg. Azt kell mondanod magadnak: Szükségem van erre, ez nekem jó, valamit tennem kell. Ez egy racionális döntés. 30 perc múlva pedig velünk lehet. Nincs szauna, nincs szolárium. Csak a képzésre koncentrálunk.
mm: De egy kis móka megengedett?
Kieser: Nincs semmi baj a szórakozással. Szeretek szórakozni is, mindennek megvan a maga helye az életben. De nem szabad összekeverni a dolgokat. Amikor elviszem a kocsimat az autómosóba, nem számítok nagy éljenzésre. Aki Kieserhez megy, karbantartásra hozza a testét. Mindennek, amit velünk tesz, célja van. Nem bánom, ha az emberek ugrálnak és táncolnak. De velünk nem. Mert tudod, az embereknek nem a mozgás, hanem az ellenálló képesség hiányzik, mint mindig írják. És ezt az ellenállást jól adagolt és célzott módon alkalmazzuk a testére. Ez alapvetően higiéniai intézkedés. A fogorvoshoz járás vagy a borotválkozás sem izgalmas.
mm: Mennyi személyes higiéniára van szüksége az embernek a Kieser-értelemben?
Kieser: Hetente egyszer vagy kétszer, 30 percenként. Már nem. Ha tovább bírod, gyanítom, hogy nem dolgozol elég keményen. Az intenzitás döntő. Minél tovább edz, annál laposabb lesz, és akkor már nincs hatása. Az edzésnek kimerítőnek kell lennie! Egyébként ez tiszta mozgósítás.
mm: A női stúdiókban gyakran látom, hogy az ügyfelek a lábprésnél ülnek. Könyvet olvasnak! Ennyit az erőfeszítésről.
Kieser: Valóban?
mm: Igen. Nagyon kicsi az ellenállás a gépeken, mert félnek a nagy izmoktól.
Kieser: Akkor te is elmehetsz sétálni. Én is ezt teszem a kutyámmal. De nem teszek úgy, mintha ez edzés lenne. Őszintén szólva: ez tényleg hülyeség. Az erősítő edzés ésszerű kiegészítése valószínűleg a túrázás lenne. De nem kocogni. Hagyd abba a kocogást! Nem futunk állatokat! Nincs patánk! De a hegyekben járni jó.
mm: A fitnesz az életed?
Kieser: Természetesen. Ez a munkám. Ott voltam, mielőtt a fitnesz hullám elérte. És rémülten nézem, milyen hülyeségekkel jár az ipar folyamatosan azzal, hogy vonzza a vásárlókat. Ez színlelt. Mindig javasoljuk: az erőnlét jó. Az az igazság, hogy erőfeszítéseket kell tennie, és utána minden fáj. De csak így lehet hatása.
"A test védekezik minden változás ellen"
mm: Miért kell fájnia az erőnlétnek?
Kieser: A test védekezik minden változás ellen. A képzés pedig befolyásolja a status quo-t. Sajnos ezt sokan nem tudják. Azt hiszik, csak tízszer végzik a gyakorlatot, akkor ez jó. De olyan súlyt kell választania, hogy alig tudja megtenni a tizedik ismétlést. Aztán újabb tizenegyedik próbálkozás és kudarc. Akkor helyes volt.
mm: Mindig van kedve edzésre járni?
Kieser: A vágy rossz szó. Örömmel mást képzelek el. De engem a szükség vezet. És ha bármilyen okból nem tudok edzeni, akkor hiányzik valami.
mm: Képzi magát ugyanúgy, mint húsz évvel ezelőtt? Vagy tanultál valami újat?
Kieser: Leginkább azt tanultam, hogy sokáig tart, mire mások megtanulnak valamit. Nem én találtam ki a képzési elveket, tudod? Ezt Arthur Jonestől tudtam meg. Ha az iparnak valaha is volt zseni, akkor ő volt az. Ő találta ki a Nautilus gépeket. Erre orientálódik Kieser. Arthur Jones volt a mentorom, ha akarod. Egyébként kifejlesztette az úgynevezett magas intenzitású edzést is, amely csak most lassan terjed Németországban.
mm: És hogyan pihenhet a legjobban?
Kieser: Az edzés után automatikusan ellazulok.
mm: Tehát valószínűleg nem fog látni egy Zumba osztályon ebben az életében.
Kieser: Nem. Mindenképpen élvezetesen szeretek táncolni. De zumba. Az ilyesmi kultussá alakítása teljesen figyelmen kívül hagyja a kérdést. Korábban jógáztam, hogy kikapcsolódjak. Ma inkább ez idő alatt sétáltatom a kutyámat.