Zeneterápia
A zeneterápia olyan kezelési módszer, amely a zenét használja az egészség növelésére. Sokféleképpen lehet ilyen módon használni a zenét az egyszerű zenehallgatástól a zenéről való beszélgetésig, a zenére táncolásig vagy akár a felnőtté válásig.
A zeneterápia olyan kezelési módszer, amely a zenét használja az egészség növelésére. Sokféleképpen lehet ilyen módon használni a zenét, a puszta zenehallgatástól a zenéről való beszélgetésig, a zenére táncolásig vagy akár a zene létrehozásáig.
Művészetnek és tudománynak egyaránt tekinthető, kvalitatív és kvantitatív kutatási szakirodalommal, amely olyan területeket foglal magában, mint a klinikai terápia, a zeneakusztika, a biomuzikológia, a zeneelmélet, a pszichoakusztika, a zeneesztétika és az összehasonlító zenetudomány.
A zeneterápia rövid története
De kezdjük az elejével. A zenét évszázadok óta használják gyógyító erőként. Így a zeneterápiát a bibliai időktől kezdve megtalálták, amikor Dávid hárfán játszott, hogy megmentse Saul királyt a gonosz szellemtől. Már Kr. E. 400-ban. Hippokratész, az orvostudomány atyja zenét énekel elmebeteg pácienseinek, Arisztotelész pedig a zenét olyan érzésként tisztító erőnek írja le.
A XIII. Században az arab kórházakban voltak bizonyos zeneszobák, amelyek különösen hasznosak voltak a betegek számára. Az Egyesült Államokban a bennszülött indiánok
A zeneterápia, ahogy ma ismerjük, a nagy világháborúkkal kezdődött. A zenészek kórházakban jártak, főleg Angliában, és különféle dalokat énekeltek a sebesült katonáknak, akik nemcsak fizikai sebekben, hanem a háborúval kapcsolatos mély pszichés traumákban is szenvedtek.
Mire használhatjuk a zeneterápiát?
Bár a zeneterápiát gyakran használják a mentális és érzelmi egészség elősegítésére, úgy tűnik, hogy ez meglehetősen hatékony a fizikai egészségi problémákkal küzdők minőségének és életének javításában.
Megfigyelték, hogy a zeneterápia sikeresen alkalmazható a következő esetekben:
• Alzheimer-kór
• fóbiák
• Figyelem hiány
• autizmus
• depresszió
• álmatlanság
• Parkinson-kór
• fülzúgás
Ezenkívül a zeneterápiát gyakran használják a hangulat növelésére, a stressz csökkentésére és a fájdalom enyhítésére.
A zeneterápiás foglalkozás számos elemet tartalmazhat, például: hallgatás, dalok vagy beszélgetések írása, tánc, egyéb tevékenységek zenehallgatás közben. Míg ezen a területen a terapeuták megpróbálják kihozni a beteg érzelmi megnyilvánulásait, más célok is lehetnek, például javíthatják a fizikai betegségekben szenvedők életminőségét.
Egy fontos dolog az, hogy a betegeknek nem kell semmilyen zenei képességgel bírniuk az ilyen terápia követésére. Nem kell zenei tehetségnek lenned ahhoz, hogy meg tudd élni a hallgatott zenét. Mindenki képes hallgatni és érezni a zenét.
A zeneterápia előnyei.
1) Zeneterápia és depresszió
A 2008-ban a Cochrane szisztematikus felülvizsgálatok adatbázisában közzétett jelentés szerint a zeneterápia segíthet néhány betegnél a depresszió leküzdésében. Ehhez a jelentéshez a kutatók 4 másik, korábban publikált cikk adatait összegezték. Ezek közül 4 azt mutatta, hogy a zeneterápiában részesült résztvevők tünetei csökkentek azokhoz képest, akik nem részesültek zeneterápiában. A jelentés készítői szerint a legjobb eredményeket akkor írták le, ha elméleti alapú terápiás technikákat alkalmaztak, mint például festés zenehallgatás közben vagy improvizált dal.
2) Zeneterápia és stressz
A zeneterápia egyes egyénekben csökkentheti a stresszt. Például a Journal of Clinical Nursing egyik, 2008-ban végzett tanulmánya megállapította, hogy a zeneterápia csökkenti a terhesség alatti stresszt. A vizsgálatban 236 egészséges terhes nő vett részt, míg a kezelés abból állt, hogy két hétig naponta kétszer egy nyugtató fél órát hallgattak. A kontroll csoporthoz képest a vizsgált nők egyértelmű stressz, szorongás és depresszió jeleit mutatták.
A Cochrane szisztematikus felülvizsgálatok adatbázisában 2009-ben közzétett jelentésben a kutatók megállapították, hogy a zeneterápia a súlyos szívbetegséghez társuló súlyos stressztől vagy szorongástól szenvedő betegek számára is hasznos. A jelentés két tanulmányra utal, amelyeket zeneterápiával kezelt betegekkel végeztek. Az eredmények azt mutatták, hogy a zenehallgatás jótékony hatással van a vérnyomás, a pulzus, a légzés és a fájdalom szabályozására azoknál, akiknek szívproblémái vannak.
3) Zeneterápia és autizmus
4) Zeneterápia és rák
A kutatások szerint a zeneterápia számos fontos előnyt kínál a rákos betegek számára. Például az Onkológiai Ápolási Fórumban 2011-ben megjelent tanulmány megállapította, hogy a zeneterápia képes volt csökkenteni a szorongást a sugárterápiában részesülő betegeknél. Míg ugyanebben a folyóiratban egy 1998-as tanulmány szerint a zeneterápia enyhítheti a kemoterápiából eredő hányingert és hányást.
5) Zeneterápia és fájdalom
A zeneterápia csökkentheti a különböző egészségügyi problémákkal küzdők fájdalmát. Az emlőrák kutatásának és kezelésének 2011-es tanulmányában kiderült, hogy a zeneterápia fájdalomcsillapító hatást gyakorol azokra, akiknek maszektómiát végeztek.
A vizsgálatban 120 emlőrákos beteg vett részt, akiknek nemrégiben maszektómiát végeztek. A műtét utáni első naptól kezdve 60 beteg kapott zeneterápiát, további 60 pedig ápolónőktől kapott szokásos ellátást. A tanulmány a betegek kemoterápiás kezelésére történő harmadik kórházi kezeléséig folytatódott. Az eredmények a fájdalom egyértelmű csökkenését mutatták a csoportban, akik zeneterápiát kaptak, a másik csoporthoz képest.
Ezenkívül úgy tűnik, hogy a zeneterápia csökkentheti a test égési sérüléseinek fájdalmát. A Journal of Burn Care and Research című, 2010-ben publikált, 2010-es tanulmány szerint, amelyben 29 beteg vett részt, a zeneterápia nem csak az égési sérülések okozta fájdalmat, hanem a szorongást és az izomfeszültség enyhítését is csökkenti.
6) Zeneterápia és Parkinson-kór
A Pszichoszomatikus Orvostudományban 2000-ben megjelent tanulmány szerint a zeneterápia ígéretet mutat a Parkinson-kórban szenvedők számára. A vizsgálat során 32 Parkinson-kóros beteg 3 hónapos zeneterápián (kóruséneklés és énekgyakorlatok) vagy fizikoterápián esett át. Az eredmények azt mutatták, hogy a zeneterápia jelentősen javította a mozgásszervi és viselkedési funkciókat. Úgy tűnik, hogy a zeneterápia is javította az életminőséget.
A táncoló zene segíti az immunrendszert.
A tudósok azt találták, hogy ha csak 50 percnyi "felemelő" tánczenét hallgat, akkor a szintek
Az önkéntesek, akik a zenét kísérő ütőhangszeren játszottak, szintén részesültek az immunitás növekedésében.
A Sussexi Egyetem és a németországi Lipcsei Max Planck Intézet kutatói szerint kutatásaik bebizonyítják, hogy a zene hogyan segíthet a betegek gyorsabb gyógyulásában, miközben még kórházban vannak.
Más különálló és publikálatlan tanulmányokban azt tapasztalták, hogy míg a műtét alatt a páciens altatásban volt, a zenének jelentős hatása volt a stresszhormonok csökkentésével. Dr. Ronny Enk, a kutatás vezetője, a Max Planck Intézet szakértője elmondta: "Úgy gondoljuk, hogy az az örömállapot, amelyben a zene minket kiválthat, változásokhoz vezet az emberi testben a stressz csökkentése és az immunitás növelése szempontjából." .
"A stressz csökkentése valószínűleg fontos szerepet játszik, de úgy tűnik, hogy más hatással van a különböző típusú zenékre." A kutatók 300 embert teszteltek, akik 50 percig hallgattak, vagy vidám zenét vagy más műfajokat táncoltak, és megállapították, hogy a kortizol (stressz hormon) szintje jelentősen csökkent azokban, akik vidám zenét hallgattak. Azokban, akik hallgatták a zenét, az immunoglobulin A antitestek szintje, az immunrendszer első védelmi vonala is jelentősen megnőtt.
Úgy tűnik, hogy a vidám, táncos zenének van fontos szerepe az immunitás javításában, míg a pihentető a stressz csökkentése esetén nyomot hagy. Egy másik fontos szempont, amit figyelembe kell venni, a hallgató ízlése. Úgy tűnik, hogy a páciens által értékelt zene erőteljesebben befolyásolja egészségét.
Személyes megjegyzések:
Egy biztos, hogy mindannyian szeretjük a zenét. Nem hallottam senkit mondani, hogy nem szereti a zenét hallgatni. És nemcsak hallgatni, hanem énekelni és táncolni is szeretünk rajta, főzni, tornázni, dolgozni, aludni, meditálni, imádkozni és még sok minden mást.
Összefoglalva: a zene mindenütt jelen van az életünkben, ez egy olyan ajándék, amely elsősorban a lelkünket gyógyítja meg. A zene befolyásolja viselkedésünket és hangulatunkat. Ha olyan ébresztőórát használ, amelynek "stresszes" dallama van, akkor a mély alvásból az ébrenlétre való átmenet hirtelen történik, és mindenképpen stresszes napja lesz. Keresse körül magát
a legszebb zene, a zene, amelytől a lélek vibrál a boldogságtól. Fedezze fel újra, milyen dalok idéznek fel kellemes emlékeket,
De valószínűleg a legkellemesebb zene az, amelyet a természetben találunk. Számomra a fák dala, a szél hangja, a folyó suttogása és a madarak csicsergése páratlan. A természet zenéje gyógyít és inspirál minket. A nagy zeneszerzők a természet hangjából merítették ihletüket, akárcsak más művészek és tudósok.
Vannak történeteid a zenéről és a testi vagy érzelmi gyógyításról? Várjuk, hogy megossza velünk. Írjon nekünk egy megjegyzést a cikkhez, vagy küldje el történetét a következő címre: [email protected]. És közzétesszük az oldalon.
Legyen naprakész a Viata Verde Viu híreivel.
Cikkek az egészséges életmódról, receptek és egyebek.