Zsigeri zsír; DietHelp
Publikálva 2018. október 18
A testtömeg rendkívül fontos, de az emberek gyakran túlságosan a kilogrammokra koncentrálnak. Egészségesnek lenni nem csak azt jelenti, hogy kicsi a súlya, vagy a lehető legkevesebb kilogramm. Sok elhízott ember anyagcserében egészséges, míg más normál testsúlyú embereknek ugyanazok az anyagcsereproblémái lehetnek az elhízással összefüggésben.
Csak a testtömegre koncentrálni kontraproduktív. Javítani lehet az egészséget anélkül, hogy fogyást okozna, és fordítva. Fontos a zsír felhalmozódásának területe.
Normális, ha van egy bizonyos mennyiségű testzsír, de nem minden zsír egyforma.
Zsigeri zsír a hasüreg belsejében tárolt zsírfajta. Számos létfontosságú szerv közelében található, beleértve a májat, a gyomrot és a beleket, de az artériákban is tárolható. A zsigeri zsírokat néha „aktív zsíroknak” nevezik, mivel aktívan növelhetik a súlyos egészségügyi problémák kockázatát. Ha hasi zsír van, akkor ez nem feltétlenül zsigeri zsír, de lehet bőr alatti zsír is, közvetlenül a bőr alatt tárolva. A szubkután zsír, amely szintén megtalálható a karokon és a lábakon, könnyebben látható, míg a zsigeri zsír a hasüreg belsejében van, és nem könnyen látható. A zsigeri zsír anyagcsere problémákkal jár, míg a bőr alatti zsír nagyrészt kozmetikai probléma. Így, a zsigeri zsír csökkentése prioritás kell, hogy legyen az egészség javításában.
A zsigeri zsír növelheti az inzulinrezisztenciát, még akkor is, ha soha nem volt cukorbetegsége vagy prediabétese. A zsigeri zsír emelheti gyorsan a vérnyomást, és a zsigeri felesleg szállítása növeli annak kockázatát, hogy hosszú távon több súlyos, életveszélyes állapot alakuljon ki. Ezek tartalmazzák:
- szív-és érrendszeri betegségek
- 2-es típusú diabétesz
- stroke
- mellrák
- colorectalis rák
- Alzheimer kór
Szerencsére a zsigeri zsír fogékony testmozgás, étrend és életmódváltás. Minden leadott kilogramm mellett a zsigeri zsír is elvész.