Zsírégetés mono diétával
Hogyan érzed magad, ha egy ételt több napig fogyasztasz?
Lehet, hogy ostobán hangzik, mint ötlet, de sok előnye van, többek között zsírégetés.
Ha a monodieta a felszínen egyszerű, akkor el kell kerülni néhány hibát, különösen az ételek kiválasztásában.
Ebben a videóban látjuk az egészet .
Videó átirat
Szia Julian, és üdvözlöm ezt az új videót, hogy vigyázzon az egészségére.
És ma meglátjuk, mi a monodiet.
A monodiet elve
Tehát a monodietás alapelve az, hogy egyetlen ételt kell fogyasztani néhány napig és minden étkezéskor.
Vagyis egész nap, amikor éhes vagy, néhány napig megeszed ezt az ételt.
Ekkor az étel típusa attól függ, hogy milyen szezonban tartózkodik: ha télen, ősz-télen tartózkodik, hajlamos lesz zöldségleveseket fogyasztani.
Ebben az esetben néhány ételtípusról van szó, mivel a levese két vagy három zöldségből áll.
Tehát télen nincs több zöldségleves vagy húsleves, nyáron pedig szezonálisabb gyümölcs és zöldség lesz, és ebben az esetben megengedheti magának, hogy csak egy, egyféle ételt fogyasszon.
Így nyáron az enni való gyümölcs alma, őszibarack és zöldség, például paradicsom vagy uborka.
A monodiet érdeke
Tehát mi értelme a monodietának a gyakorlása?
A fő előny az egészségedre szolgál, az az egészségügyi cél, hogy csak egyfajta étel fogyasztásával javítsd az emésztést.
Az emésztőrendszerét pihenteti.
És így az emésztés megkönnyítése, az emésztőrendszer valóban pihentetése érdekében zöldséget kell adnia neki: ezért említettem korábban egy gyümölcsöt vagy zöldséget.
Tehát az a tény, hogy csak egyféle ételt ad az emésztőrendszerének, lehetővé teszi számára, hogy könnyen emészthető legyen, mivel csak egyetlen típusú ételt tartalmaz.
És ez lehetővé teszi számára a pihenést és a bélflóra könnyebb regenerálódását.
A monodieta ebben az értelemben nagyon közel áll a böjthöz, a böjthöz, ahol egyáltalán nem eszel semmit. Nagyon közel van, mivel sejtregenerációs erényei vannak.
A böjt elindítja a regenerációs folyamatot, és a semmit nem fogyasztva javul ez a folyamat, mivel semmi, amit megeszel, nem zavarja az emésztőrendszert.
Másrészt a monodietánál ez kissé eltér, mivel továbbra is egy ételt fogyasztasz, de mivel mindig ugyanazt az ételt fogyasztod, ez lehetővé teszi az emésztőrendszered számára a pihenést és a regenerálódást.
A teljes étrend, mint az éhezés, olyan eljárások, amelyek elősegítik a sejtek regenerálódását, és amelyek lehetővé teszik többek között az energia növelését.
De mivel ez a fajta gyakorlat drasztikusan csökkenti a bevitt kalóriák mennyiségét, valóban korlátozza a kalóriákat.
Tehát az egyik előnye, hogy zsíréget.
Meddig tart egy monodiet?
három nap és egy hét között változik.
Valójában időt kell hagynia arra, hogy az emésztőrendszere, a bélflóra helyreálljon, tehát három napos, de akár egy hétig is meghosszabbíthatja.