Zsírok vagy szénhidrátok Amiről lemondanod kell a fogyásért FoodStory gyorsabb

Sok ember vélekedésével ellentétben, ha zsírt fogyaszt, akkor nem fog hízni. De ha túl sok szénhidrátot fogyaszt, különösen a süteményekben, tésztákban és chipsekben találhatóakat, akkor a derékvonala szenved.

szénhidrátok

Ezt a táplálkozási szakértők hozták meg, akik azt állítják, hogy könnyebben fogy, ha lemond a szénhidrátokról, mint ha a zsírról lemond. Ösztönözni akarják az avokádóból, a diófélékből és a magvakból álló zsírok - különösen az egészséges - fogyasztását.

Az elmúlt években, különösen Amerikában, a zsírmentes étrendet népszerűsítették, de az eredmények egyáltalán nem voltak biztatóak. Az amerikaiak továbbra is híztak, még erősebben is, mint amikor zsírt ettek. A táplálkozási szakemberek most vissza akarják állítani a zsírok imázsát, és újra bevetik őket az emberek napi étrendjébe szerte a világon.

A jó zsírok serkentik az anyagcserét

A testnek szénhidrátokra, fehérjékre és zsírokra van szüksége az energia előállításához. Egy gramm egészséges zsír azonban kétszer annyi energiát adhat, mint a diéta másik két összetevője. És amikor teljesen levágjuk a zsírt, olyan, mintha üzemanyag nélkül hagynád a tested. Az American Journal of Clinical Nutrition 2007-ben megjelent tanulmánya szerint a zsírsavak fogyasztása serkenti az anyagcserét.

A Comment Platform aktiválásával és használatával elfogadja, hogy személyes adatait a PRO TV S.R.L. és a Facebook vállalatok a PRO TV adatvédelmi szabályzata, illetve a Facebook adatfelhasználási irányelvei szerint.

Az alábbi gomb megnyomásával egyetért a KÖZLEMÉNYES PLATFORM FELTÉTELEIVEL.