Zsokék Hogyan maradnak könnyűsúlyúak; Vágtajelenet
Vágtajelenet> Megkérdezett> Jockeys: Hogyan maradnak könnyűsúlyúak?
Köztudott, hogy a versenyzőknek a lehető legkönnyebbeknek kell lenniük. A lehető legtöbb utazás megszerzése érdekében a nőknek 50–52 kilogrammos súlyra kell törekedniük. És még a férfiaknak sem szabad 54-56 kilogrammnál többet hozniuk a nyeregben, hogy valóban jól lefoglalhassák őket - ha lehetséges, nemzetközi szinten is. A két nem zsokéinak szintén erősnek és a legjobb állapotban kell lenniük, mivel a versenyzés - ideértve a stabil munkát is - egyszerre állóképesség és erősség. De az izmokról ismert, hogy nehezebbek, mint a zsír, ami nem könnyíti meg a kiindulási helyzetet.
Extrém esetek a nemzetközi színtéren
Az elmúlt években számos, a zsokék által elkövetett kokain-visszaélés esetét jelentették külföldön, és az érintetteket betiltották. A kokain növeli a teljesítményt, eufóriává tesz és csökkenti az éhségérzetet. A zsokék körében folytatott masszív étkezési rendellenességekről (pl. Bulimia) szóló pletykák tovább csíráznak. Szerencsére ezek a dolgok főleg más országokban történnek. Úgy tűnik, hogy ez a probléma Svájcban alig létezik, versenyzőink fittnek, egészségesnek, fegyelmezettnek és tudatosnak tűnnek, és inkább egy vagy két kilót nyomnak, mint hogy megkérdőjelezhető gyakorlatokkal veszélyeztessék egészségüket.
A zsokék információkat nyújtanak
Pontosan szerettem volna tudni, és arra kértem néhány főszereplőt, hogy tegyenek rövid nyilatkozatokat a súly, a táplálkozás és az egészség témáiról. A versenyző és a fiatal edző, Carina Schneider, a sík- és akadálylovas Raphael Lingg, valamint a németországi férjünk, Miguel Lopez készek voltak beszélgetni egy kicsit a dobozból. A következő kérdéseket tettem fel nekik:
Melyik a legkönnyebb súly, amin lovagolni lehet?
Gondoskodik arról, hogy egészséges és kiegyensúlyozottan étkezzen, vagy elsősorban arról van szó, hogy a lehető legkönnyebben tudjon lovagolni, és az egészség csak a második helyen áll?
Egy bizonyos normák szerint eszel (pl. Alacsony szénhidráttartalmú, súlyfigyelők, vegán, nyers ételek vagy bármi más) a testsúly fenntartása érdekében?
Kéz a szívre: Az állandó súly megtartása néha kínzás vagy könnyű neked?
És itt vannak Carina, Miguel és Raphael válaszai:
Versenyző és fiatal edző, Carina Schneider, aki napi munkáját végzi. - Fotó: Stephan Ulrich, turffotos.ch
Carina Schneider:
A legkönnyebb súly, amelyet jelenleg tudok vezetni, 56,5 kiló. Nagy gondot fordítok az egészséges táplálkozásra, sőt saját salátát és zöldségeket is termesztek. Nem gyakorlom a táplálkozás semmilyen sajátos formáját. Például a vegán egyáltalán nem lenne nekem való. Magamnak van csirkém, és akkor ki eszi meg a tojásaikat? 😉 A súly megtartása nem mindig egyszerű. A Mérleg nem éppen a barátom. De ez a munkám, és nagyon élveztem ezt csinálni. Olyan boldog, hogy tudatosan kontrollálom a súlyomat, és néhány dolog nélkül nélkülözöm.
Miguel Lopez - nyilvánvalóan mindig jó hangulatú emberünk német szolgálatban. - Fotó: Sibylle Maus
Miguel Lopez:
50 fontot tudok lovagolni. Valójában mindig egészségesen étkezem, és mindig frissen főzök. Gyakran zöldségek, saláták, csirke, marhahús, hal és rizs. Nem iszok édes italokat, a Redbull kivételével, amit gyakran is szoktam. Csak reggel élvezem a csokoládét, hogy újra megégethessem, amíg dolgozom. Versenyzőként időnként pizzával vagy tésztával kedveskedhet, inkább a hét elején, messze a következő versenynaptól. Évek óta kontrollálom a súlyomat, és megszoktam. Az étkezés elkülönítése vagy az elrontott étrend után történő evés számomra kizárt. Tudatosan eszem, de amit szeretek.
Raphael Lingg akcióban akadályok miatt. - Fotó: zvg
Raphael Lingg:
A szezon óta nem lovagoltam 56 kilónál könnyebben. Fontos számomra, hogy eleget tudjak enni. Ha nem eszem eleget, elfogy az energiám a versenyzéshez. Persze, kevés vagy semmit sem lehet enni a verseny napján és a versenyeket megelőző este - attól függően, hogy milyen súlyú vagyok. Hajlamos vagyok kevesebb figyelmet fordítani az egészséges táplálkozásra. Leginkább azt eszem, amit eszem van. Fontos nekem enni, amikor akarok. Ezért nincs egész hétem zöldség, stb. Időről időre szükségem van csokoládéra vagy valamire is ... soha nem próbáltam diétás programot. Túl fontos számomra azt enni, amit kedvelek és mit szeretek. A súly megtartása nem kínzás számomra, mivel nem nagyon tudom ellenőrizni, hogy mit eszek, és alapvetően nem nélkülözöm semmit, ami tetszik.