13 éves és 70 kg

13 éves vagyok, 70 kg-ot nyomok 1 m-en. 65 Túlsúlyos vagyok mást enni ezt eszem életemben unatkozom, a számítógépen maradok, mert az életem nagyon unalmas, nem eszem reggel, mert akkor fáj a gyomrom. Folyamatosan vigyorogok, nem tudok ellenáll! Azt hiszem, abbahagyom az evést, kivéve az estét, de hé, mesélünk a carrance ext problémájáról . De nekem is van elhízási problémám ?

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Hasonló témák

Zöldségfélék megtagadása

székrekedés baba 7 hónapos

kevés gond egy 15 hónapos mókussal

Ó, nem, éppen ellenkezőleg kell eljárni.
Minden, amit éjszaka eszel, a teste egyik napról a másikra tárolja. Az ideális egy jó reggeli (amelyet a nap folyamán a szervezeted kalóriák szempontjából kiküszöböl), jó mennyiségű ebéd (ami szintén megszűnik), uzsonna csak az elfogyasztás érdekében, és egy könnyű vacsora (tiltott fehérjék a este)

Reggelire mit eszel, ami hasfájást okozhat? A tej (és tejtermékek) és a gyümölcslé sok embert felborít a gyomorban. Próbáljon ki egy másik típusú reggelit, például tojással (a tojás előnye, hogy nagyon teli, ezért korlátozza a rágcsálást, mert elakad), vagy gabonafélék (100% gabonafélék, nem túl édesek) növényi tejjel, almával is mint mondta a lachoucroute, ez nagyon jó (mert tele van jó dolgokkal és sokáig fogyasztható)
Sokan kihagyják a reggelit, mert ez nem vonzó étkezés: mindig ugyanaz és harmadik fokozatban. Legalább 15/20 percet vesz igénybe ez az étkezés

Összegezve egy csomót, azt mondom neked:

Reggel enni fogyni kezd,
az éjszakai evés hízik.

Minden cukrot kerülni kell (reggel gabonafélék, édességek, üdítők, gyümölcslevek, cukorkák, sütemények stb.).

Sok vizet inni.

Próbáld ki ezt már néhány napig, meglátod.

Hasonló témák

Ismeri a TV tömegindexét ?

baba püré tárolása a környezeti levegőben

menük 18 hónaposan

Tehát a nem evés biztosan lefogy, de amint a legkisebb dolgot megeszi utána, a test elraktározza, mert emlékezni fog arra, hogy közvetlenül azelőtt megfosztotta!

Reggel még mindig meg kell próbálnia enni, ahogy Fenwer mondta, a tejtermékek és a narancslé árthat a gyomrának, így kipróbálhatja a növényi tejeket (rizs, mandula, gesztenye, a kedvencem !)