3 nap múlva van egy méregtelenítési tervünk! Diéta; Táplálás

Reggel kelj fel, mosolyogj, és kezdd el tervezni az étlapodat a nap folyamán. A bőrén látni fogja, hogy a méregtelenítő kúra mennyire előnyös az egész test számára, de az alak számára is.!

Diéta Táplálás

Mit NE fogyasszon el ebben a 3 napban

Íme egy menüséma, amelyet be kell tartania a következő 3 napban! Igyon legalább 2 liter vizet és cukrozatlan teákat!

1. NAP

Reggeli

  • 1 teáskanál őrölt lenmagot egy pohár langyos vízzel, amelyben 1/2 citromot nyomkodott."A lenmag rostja kölcsönhatásba lép a zsír és a cukor asszimilációjával a bélben, csökkentve a koleszterin és a vércukorszintet. Gyors érzést nyújtanak a jóllakáshoz, minimális kalóriabevitel mellett. Ezért ajánlott étrendben és az elhízás megelőzésére. ", magyarázza Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi, az emberi táplálkozás szakembere;
  • 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér sovány túróval (borsszelettel, uborkával és szórt kaporral);
  • mandulatej 1 banánnal és 1/2 teáskanál kakaóporral turmixgépben (ITT lásd, hogyan készítsen növényi tejet otthon)
Falatozás

Egy kis marék nyers mandula

Teljes kiőrlésű tészta (szükségszerűen teljes kiőrlésű) paradicsommártással, hidegen sajtolt extra szűz olívaolaj, fokhagyma és bazsalikom

  • 4-5 aszalt szilva
  • 1 alma
  • 1 cukrozatlan zöld tea vagy kevés mézzel/barna cukorral

    1 zöldségsaláta (preferenciától függően) extra szűz olívaolajjal, citrommal és fűszerekkel.

2. NAP

Reggeli

  • 1 teáskanál őrölt lenmagot egy pohár langyos vízzel, amelyben 1/2 citromot nyomkodott
  • 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér avokádó pasztával (Lásd a receptet ITT)

Falatozás
1 kis zsírszegény joghurt

Ebéd
Barna rizs curryval, grillezett zöldségekkel és nyers céklasalátával (Lásd a receptet ITT)

  • 4-5 randevú
  • 1 alma
  • 1 cukrozatlan zöld tea vagy kevés mézzel/barna cukorral

  • Saláta spenótlevéllel, kevés hagymával, olívaolajjal és citromlével
  • Gyökérkrémleves (zeller, petrezselyem, paszternák, burgonya, hagyma, gulia, főtt sárgarépa, turmixgépben összekeverve, fűszerek)
  • 1 csalán tea

3. NAP

Reggeli

  • 1 teáskanál őrölt lenmagot egy pohár langyos vízzel, amelyben 1/2 citromot nyomkodott
  • 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér mandulavajjal (lásd a receptet ITT)

  • 1 sárgarépa
  • 1 cukrozatlan zöld tea vagy kevés mézzel/barna cukorral

Ebéd
Csicseriborsó tészta szelet nyers zöldségből vagy salátából (Lásd a receptet ITT). A csicseriborsót lencsével vagy babgal helyettesítheti.

  • 1 kis marék napraforgómag és nyers tök
  • 1 alma

  • Halfilé brokkolival és pirított zöldbabbal (de vaj nélkül!)
  • 1 csalán tea.