3 recept a terhesség harmadik trimeszterében - anya vagy

harmadik

Három hónap múlva a baba megérkezik az életünkbe. Ez az az idő, amikor sokkal több óvintézkedést kell tennünk a terhesség megvalósításához. Ebben az értelemben ezek a receptek a terhesség harmadik trimeszterében segíthetnek az egészséges táplálkozásban.

Mivel a szülés sok erőforrást igényel, az anyának rendesen kell étkeznie ahhoz, hogy elegendő energiája legyen a szülés idején. Ez nagyban függ attól a jó táplálkozástól, amelyet a szülés előtti hónapokban élt meg.

Segíteni a jövő anyáinak ebben az utolsó lépésben, három receptet mutatunk be a terhesség harmadik trimeszterére. Vegye tudomásul és a kályháját !

3 recept a terhesség harmadik trimeszterében

1. Csicseriborsó saláta tonhallal

A tonhal fehérjeforrás, akárcsak a csicseriborsó. Ezek energiát adnak Önnek, amelyre a születés előtti napokban szükség van.

Figyelembe kell venni, hogy az ételeket fogyasztása előtt alaposan meg kell mosni, hogy elkerüljék a baktériumokat, amelyek szövődményeket okozhatnak.

Hozzávalók

  • 300 gramm már főtt csicseriborsó.
  • 150 gramm tonhal.
  • ½ hagyma.
  • 1 uborka.
  • 3 paradicsom.
  • 2 tojás.
  • Olaj, ecet és só.

Készítmény

  1. Mossa meg a csicseriborsót, és hagyja, hogy az előző nap beázzanak egy csipet sóval; ettől zsíros lesz a gabona, és főzés közben gyorsabban megpuhulnak.
  2. Egy serpenyőben vízzel, addig forraljuk a tojásokat, amíg meg nem keményednek. Ezután hideg víz alatt futtassa őket, és távolítsa el a bőrt, majd vágja darabokra.
  3. Miután a csicseriborsót leeresztette, tegye félre.
  4. Mossa meg és vágja negyedekre a paradicsomot, anélkül, hogy maradna mag, majd az uborkát darabokra, a hagymát pedig julienne-re vágja.
  5. Egy salátástálba tegye az összes hozzávalót és keverje össze fakanállal. Amikor minden összekeveredett, adjunk hozzá olajat, citromot és sót.

Ezzel a néhány hozzávalóval és ezzel az öt egyszerű lépéssel elkészül az első receptünk a terhesség harmadik trimeszterére: a csicseriborsó és a tonhal saláta.

2. Tökkrém snidlinggel

A sütőtök olyan étel, amely ugyanabból a családból származik, mint a görögdinnye vagy a dinnye; ez ugyanaz a család, mint a cukkini, többek között.