6 adag egy túrára az L bivouac autonómiában; könnyű túrázási étel A
Ön nem azonosított.
Hirdetés
# 1 2018.05.01. 20:44:00
6 adag egy autonóm túrához bivakkal
Egy 5 napos független túrához a Jura-ban az első 3 napban 6 hideg adagra lenne szükségem. Akkor lesznek kellékek.
Ezúttal nem akarok kályhát használni.
Azt hiszem, ki kell számolnom, mennyi kalóriára van szükségem naponta (1,80 m 70 kg) -> 2000-3000 Kcal egyes webhelyek szerint!
A reggeli 3 krispollból (36 gr = 145 Kcal, mert 405 Kcal/100gr) és kávéból áll
Az adagok összeállításához mandulára, kolbászra (422 Kcal/100 g), sajtra (mint például a mimolette tartására, 344 Kcal/100 g), teljes kiőrlésű kenyérre (269/100 g) és tabulátumra (363 Kcal/100 gr) gondoltam.
Szükségem lenne néhány ötletre az adagok változtatásához.
Szinte kezdő vagyok, mert nem én voltam az, aki eddig sikerült.
Köszönöm
# 2 2018.05.01. 21:00:41
Re: 6 adag egy autonóm túrára bivakkal
Szia !
A természet két fülünket és egy szájat adott nekünk, hogy kétszer is meghallgassuk, amit mondunk.
# 3 2018.05.01. 21:12:48
Re: 6 adag egy autonóm túrára bivakkal
Nem szeretek vezető szerepet vállalni az étkezésem melegítésében egy túra során, ezért fáztam.
Személy szerint óriási organikus kekszet veszek ementáli és tökmaggal (8,5cmx12cm).
Veszek egy doboz 125 g-os kishajós lazac rillettet (261kcal/100g), amivel 3 kekszet kenek.
Egy keksz 25 g 113kcal-ra, 8-an adják el őket.
Nagyon sokáig tartanak, ami több napig kiváló. Helyettesítheti a kenyeret vagy más.
Különböző márkanevek alatt találhatók (Auchan, Carrefour, Casino.) De ugyanazok.
Egyébként zacskók szerves hideg tabuulett típusú salátákat veszek (tasakonként 220 g), St Agaume, parmezán.
# 4 2018.05.01. 21:41:45
Re: 6 adag egy autonóm túrára bivakkal
Megissza hideg reggeli kávéját ?
Hideg étkezéshez készíthet magának sós zabkását: zabpehely vízzel vagy tejpor + víz, mazsola, aszalt paradicsom, szárított hús, apró darabok száraz kömény gouda.
Bármilyen formájú keksz + pástétom/sajtkenetek is jók.
Felveheti a már elkészített, általában organikus részlegeken vagy az Ebly márkától kapható fűszerezett gabonapehelyeket is, kissé így: általában 2 evőkanál vízzel melegítik kissé a főzőedényben, de nekem ez rendben van. Megtörtént. hidegen enni, mert túl lusta volt, vagy nagyon rossz volt az idő, és nagyon jól eszi (még a kicsi lencsével sózva is, de szeretnie kell ^^). Előnye, hogy valóban tápláló és kalóriatartalmú. Hátránya: nem túl könnyű (kb. 200 g).
Utoljára szerkesztette Adrienne (2018.05.01. 21:42:18)
Ha nem tudsz gondolkodni: járj. Ha túl sokat gondolsz: sétálj. Ha rosszul gondolja, járjon újra.
(Jean Giono)
# 5 2018.05.01. 21:46:57
Re: 6 adag egy autonóm túrára bivakkal
Ez biztos nehéz, de nagyon érdekes, ha bivakba megy vagy túrázni olyan helyeken, ahol nincs víz.
# 6 2018.05.01. 22:14:14
Re: 6 adag egy autonóm túrára bivakkal
A kulcsfontosságú témákban (amelyek a fórum menüjében vannak linkelve) a következő van: Étkezés ételek nélkül nincs kályha, ötleteket adhat.
Az ultrakönnyű járás nem cél, hanem eszköz. - A nehéz táska egy gyötrelemmel teli táska.
Az Izland 2008-as berendezéseim részletesen.