8 lehetséges oka az energiahiánynak a HuffPost Life
A HuffPost ma az Oath család része. Az új EU adatvédelmi törvények értelmében nekünk (Oath), beszállítóinknak és partnereinknek be kell szereznünk az Ön beleegyezését ahhoz, hogy sütiket telepítsünk eszközére, és hogy adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat nyújtson és személyre szabhassa az Oath termékek (és bizonyos esetekben a partnerek) hirdetéseit. Ide kattintva tudhat meg többet adatfelhasználásunkról és választásairól.
Egyetértek
Amanda Shupack a YouBeauty.com webhelyhez
Energiaválság közepette vagyunk. Nem, nem az. Ez: fáradt vagy, nagyon-nagyon fáradt.
Ez nem csak a túlterhelés vagy a nem elegendő alvás miatt van, bár ez a két tényező nyilvánvalóan része az egyenletnek. Néha nehéz meghatározni, hogy miért fáradunk el a délután közepén.
Íme néhány tényező, amely megmagyarázhatja a krónikus energiahiányt.
1. Nem alszol eleget.
Az alvás nem csak a pihenést jelenti - sok minden történik a testedben az éjszakai alvás alatt. A növekedési hormon szerepet játszik az izmok és a csontok egészségében. Hatással van testünk zsírfelhalmozódására, és segít egyensúlyba hozni a jó és a rossz koleszterint. Elengedhetetlen az agy normális működéséhez is. A hiány fáradtsághoz, energia-, erő- és állóképesség-hiányhoz, sőt néha a depresszió tüneteihez vezet. Mivel a növekedési hormon főleg alvásunk során választódik ki, minden este hét-nyolc óra jó pihenés segít alacsony szinten tartani a testsúlyt és a fájdalmat, és növeli az energiaszintet.
2. Túl sok gyorséttermet eszel.
Hisszük, hogy a cukor az energia megszerzésének gyors módja. De hosszú távon a cukor ellenkező hatást fejt ki. Az összes olyan összetevő, amely "ose" -val végződik, mint a glükóz, szőlőcukor, maltóz és szacharóz, letargikus állapotban marad.