A 10 legjobb sport az expressz fitnesz számára
A vakáció után az irodában senki nem vette észre, hogy megemlítse friss, cserzett arcbőrét, de mindenki gyorsan felvette a túlsúlyot az ex hatos csomagjában. Annak érdekében, hogy visszalépjünk, tíz fitnesz trendet választottunk ki az expressz fitnesz számára.
Feladva: 2015.02.09., 17:55, frissítve: 2015.08.09., 09:34
A tanév minden kezdetekor ugyanazt a döntést hozza: térjen vissza a sporthoz. Egy jó állásfoglalás, amely minden évben kitart, amíg minden szilveszter után azonnal abbahagyja a dohányzást. A kérdéses, a motiváció gyors csökkenése általában a tevékenységének rossz megválasztása, a magányos gyakorlata vagy a csalódást okozó eredmények miatt.
A 2010-es évek eleje óta Franciaország újból érdeklődik a fitnesz iránt. A piac robbanásszerű, és az általa kínált tevékenységek katalógusát továbbra is támogatják. 10 népszerű fedett sportot figyeltünk meg annak biztosítására, hogy a közeljövőben visszanyerjék olimpiai formájukat; A TRX, a ViPR vagy akár a Grit, ha ezeknek a tudományágaknak a kódolt nevei egyenesen a két izmos, hormonok által fellendített embertől hallható párbeszédből tűnnek ki, gyakorlatuk mindazonáltal számos vágyakozó sportoló számára elérhető.
- Bolgár táska (vagy bolgár táska). Ez egy olyan eszköz, amely kezd áttörni a francia fitnesz világban. Az eredetileg harci sportok fizikai előkészítésére használt táska, súlyozott félhold alakjában, amelyet egy bolgár birkózó talált ki, javítja a robbanékonyságot. "Nagyon érdekes az általános fizikai állapot, a kardió, az izomépítés szempontjából, kommentálja David Costa sportedző, főként a karokon, de az egész testen is munkát igényel, amennyiben a kiegyensúlyozó mozgások köpenyt és teljes testkoordinációt igényelnek". A kezdők egy 12 kg-os táskával kezdenek, majd gyakorlás közben növelik.
- Font: Intenzív és játékos, az Egyesült Államokbeli font a fitnesz és a zene keveréke. Ennek a sportnak a különlegességét, amely nemrégiben Franciaországban landolt, a dobokhoz hasonló botokkal kell gyakorolni. A sport ígérete szerint közel 1000 kalóriát éget el egy 45 perces koreográfia. "Nem szabad eredményeket várnunk a testépítés terén" - figyelmeztet azonban az edző.
- Crossfit: "Ez a pillanat módja" - mondja David Costa. Valójában nagyon népszerű Franciaországban és külföldön, a Crossfit több tevékenység keveréke. "Az olyan tudományágak legjobb szempontjai, mint a súlyemelés, a torna és az atlétika, nagyon intenzív koncentrátum létrehozásához szükségesek" - magyarázza az edző. Egy órás crossfit foglalkozás rengeteg gyakorlatot tartalmaz súlyokkal, tornagyűrűkkel, kötelekkel, állrúddal; mind rövid helyreállítási idővel. A tudományág gyakorlása lehetővé teszi a szív- és érrendszeri munkát, az izomépítést és a tömeggyarapodást: "Ez a legeredményesebb a fogyáshoz és az izomépítéshez" - mondja David Costa. A kezdőknek szenvedniük kell, de az eredmények gyorsan megmutatkoznak.