A csaló étkezés vagy a diéta túlélése

A diéta kezdete elég nehéz, de a tempó tartása és kitartás, amíg el nem éred a céljaidat, egy másik történet. Tehát feladjuk, hízunk. És ott hallunk egy távoli nagynénénk csoda karfiol étrendjéről, és ki akarjuk próbálni ... és soha nem ér véget.

Fogyókúráról diétára haladunk anélkül, hogy eredményeket érnénk el. És tudod miért? Mert szó szerint lehetetlen egész nap diétázni. Tehát megtaláltuk a megoldást, amely lehetővé teszi, hogy hónapokig vagy tovább tartson: a cheat meal vagy a "cheat meal" angolul.

A csalás étkezés olyan étkezés, vagy akár egy egész napos "csalás", amelynek megengedjük magunknak, hogy egy-két hét tiszteletben tartott étrend után elkényeztessük magunkat, és olyan dolgokat fogyasszunk, amelyek nem feltétlenül egészségesek, és amelyek vágyakozásra késztetnek bennünket. A cél ? Nyerjen bátorságot és motivációt, hogy ne süllyedjen bele a depresszióba, amely általában a hosszú és szigorú diétákkal jár.

Nos, ha betartottuk azokat az etetési szabályokat, amelyeket az elején kitűztünk magunknak, akkor hetente egyszer vagy kéthetente szabadnapot vehetünk.

Ezen a napon szórakozunk. Ha inkább az otthoni főzést választja, vajjal főzhet, hogy lágy, könnyű olaj helyett váltson. Élvezheti a friss tejszínt, mindenféle sajtot, például quichet, lasagnát és mindezt egy kis pohár limonádé kíséretében. Ha inkább egy gyorsétterem a barátaival, élvezhet egy pizzát vagy egy burgert krumplival, de nem többet, mert a zsírosodás mellett a zsíros étel is rendkívül zsíros, és a zsír nem csak hangzik súlyára, de a szív és más szervek, például a máj vagy a vesék működésére is.

---