A dohányzás Először adja fel, majd fogyjon

Részben erős havazás: Fekete jégbalesetek a tél beállta után Németország egyes részein

Dohányzás: először adja fel, majd fogyjon

Köln/dpa. -

majd

A dohányzásról való leszokás és nem egyszerre hízás: ez sok ember számára nehéz. Ésszerűbb lehet, ha nem egyszerre kell szembenézni mindkét kihívással, hanem először abbahagyni a dohányzást és elfogadni egy bizonyos mértékű súlygyarapodást.

A kölni Egészségügyi Minőség és Hatékonyság Intézet (IQWiG) azt tanácsolja, hogy később kezdje el fogyni. A volt dohányosok általában először híznak, például azért, mert több harapnivalót esznek, és mert megváltozik az anyagcseréjük.

A nikotinpótló terápia legalább tehet valamit a súlygyarapodás megakadályozása érdekében. Úgy tűnik, hogy a dohányzásról való leszokással egyidejűleg több testmozgás is segít. Azonban még nem végeztek elegendő kutatást arról, hogy a testmozgás és milyen típusú étrend valóban segít-e hosszú távon a testtömeg kordában tartásában. Az IQWiG ezt a "Gesundheitsinformation.de" portálon magyarázza.

Az intézet a tudósok Cochrane Collaboration nemzetközi hálózatára hivatkozik. Ez szisztematikusan értékelte 60 dohányzásról való leszokás vizsgálatát, összesen több mint 28 000 résztvevővel. Azt is megállapították, hogy a súlykontrollra vonatkozó tanácsok csak azt eredményezték, hogy a leszokni hajlandó dohányosok nagyobb valószínűséggel folytatták a dohányzást vagy újrakezdték.