A dohányzásról való leszokás előnyei

A dohányzásról való leszokás jelentős és azonnali előnyökkel jár minden dohányos számára, kortól és nemtől függetlenül. A volt dohányosok várható élettartama hosszabb, mint azoknál, akik továbbra is dohányoznak, és a tüdőrák és más rákos megbetegedések, a szívinfarktus, agyvérzés és a krónikus obstruktív betegség kockázata jelentősen csökken.

Soha nem késő leszokni a dohányzásról, de minél fiatalabb leszel, annál nagyobb az előnye.

Azok a nők, akik a terhesség előtt abbahagyták a dohányzást, csökkentik a koraszülés és az alacsony születési súly kockázatát. A 30 év körüli leszokók várható élettartama megközelíti a nemdohányzók életét. Azok számára, akik később, 50 éves kor körül feladják, ez valahol a közepén van. De még azok számára is, akik 65-75 között leszoktak, a halálozási arány alacsonyabb, mint a dohányzóké.

Mi történik az utolsó cigaretta elszívása után:

Csak utána 20 perc, a vérnyomás és a pulzus normalizálódik. Javul a perifériás keringés, megnő a kéz és a láb hőmérséklete.
A következő 8-12 órában a szén-monoxid (egy mérgező gáz, amely megnehezíti a sejtek oxigénfelvételét) szintje csökken, elérve a normális szintet.
Után 48 óra, a szén-monoxid és a nikotin teljesen kiürül a vérből. A szívroham kockázata csökken.
Után 2-3 nap, javul a tüdő működése, kevesebb lesz a légzési problémája.
Után 5-7 nap, A szaglás és az ízérzet javul, a légzés könnyebb, a fogak tisztábbak és az energiaszint emelkedni kezd.
Után 2-3 hét, a fizikai kimerültség jelentősen csökken, és a trombózis kockázata csökken. A keringés javult, a fizikai megterhelésnek ellenállóbb.
Után 4 hét, a köhögés és egyéb légzési problémák csökkennek. A sinus torlódása már nem jelent problémát. A tüdő jobban ellenáll a fertőzéseknek, és megnő az energiaszint.
Után 2-3 hónap, a tüdő működése 5% -kal javul.
Után 1 év, a kardiopulmonáris betegség kialakulásának kockázata 50% -kal csökken.
Után 5 év, a torok vagy a nyelőcső rákos megbetegedésének kockázata felére csökken.
Után 10 év, felére csökken a tüdőrák kialakulásának kockázata. Csökken az oszteoporózis kockázata.
Után 15-20 évi, a torok, a nyelőcső, a hasnyálmirigy, a vesék, a hólyag rákos megbetegedésének kockázata megegyezik egy nem dohányzóéval.

Mit tartalmaz a cigaretta?

Milyen negatív egészségügyi hatásai lehetnek a dohányzásnak?

A dohányosok nagyobb kockázattal fordulnak elő szív-és érrendszeri betegségek. A magas vérnyomás az erek tágulásához vezet, ami károsíthatja őket. A dohányzás oda vezet a rossz koleszterinszint emelése (LDL), majd fehérvérsejtekkel kombinálva kis lerakódásokat képez az artériákon. Ez növeli a stroke vagy szívroham. Az obstruktív tüdőbetegség gyakran társul a dohányzással (krónikus hörghurut, tüdőembizéma, asztma).

A dohányzóknak is nagyobb a kockázata a kialakulásában tüdőgyulladás és a légzőrendszer egyéb fertőző betegségei.

A dohányzás a fő kockázati tényező a rák kialakulása (nyelőcső, gége, vese, hasnyálmirigy, gyomor, tüdő), de akut myeloid leukémia is. Emellett megemlítjük a meddőség és a merevedési zavarok nagyobb kockázatát, a fekélyek kialakulásának kockázatát, a fogakon és az ínyeken jelentkező foltokat, és akár fogvesztéshez is vezethet.

Egyéb megfontolandó kérdések

A cigarettafüst szaga nem keverhető össze. Ruhákra van nyomtatva, de a házban és az autóban is. A dohányzásról való leszokással megszabadulhat ettől az illattól, amelyet nem sokan értékelnek.
A cigarettafüst másik hatása az csökken a szaglás, hanem ízlés szerint is. Mivel ez fokozatos folyamat, nehéz lehet megfigyelni. Amikor néhány nap múlva leszokik a dohányzásról, ezek az érzékek fokozatosan helyreállnak, és másképp élvezheti az ételt.
A dohányzás a fő oka a bőr idő előtti öregedése. A bőr textúrájában változások és mély ráncok jelentkeznek. A dohányzás miatt az erek összehúzódnak, és a sejtek oxigénhiányosak, beleértve a bőrsejteket is.
Az erek összehúzódása miatt a férfiaknál az impotencia tünetei is jelentkezhetnek.
A dohányzás többet tesz fertőzésekre érzékeny vírusos és bakteriális. A légutakon csillók vannak, amelyek védenek a fertőzések ellen. A dohányzás megbénítja ezeket a csillókat, és így megakadályozza őket abban, hogy teljesítsék funkciójukat. Csak egy hónappal azután, hogy abbahagyta a dohányzást, folytatják szerepüket.
Mivel a tüdő és a szív működése csökken, Fizikai ellenállás ez is érintett. Az egyszerű tevékenységek, például a lépcsőzés vagy más sportok teherré válhatnak.
Alacsony termelékenység - ha naponta elszív egy csomag cigarettát, akkor átlagosan 20 szünetre lesz szükség, egyenként körülbelül 7-10 percre.
Megszabadul a dohányzás okozta stressztől, talál egy helyet a dohányzáshoz, és nem zavarja a körülötted élőket.
Ha aggódsz, megkapod telt, szem előtt kell tartania, hogy ez normális, mert visszatér az étvágya, és érezni fogja az étel ízét. De ez annak a jele, hogy a test felépül és normálisan működik. Az egészségesebb élet érdekében teljes változást kell végrehajtania, amely magában foglalja a megfelelő étrendet (a zsír, fehérje és szénhidrát megfelelő aránya) és a fizikai aktivitást is hetente háromszor.
Végül, de nem utolsósorban a dohányzás drága.

A cigarettafüst a vegyszerek nagyon összetett keveréke. A kutatás során több mint 7000 szubszt.

A WHO jelentése szerint a 15 és 18 év közötti fiatalok mintegy 30% -a dohányzó. Ezen felül, kezdve 19-vel.

A dohányzás bármilyen formában erős függőséget okoz, mind pszichológiai, mind fizikai. ügynök .