A gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának előnyei a gyermekeknél; Egyél gyümölcsöt
A gyümölcs és a zöldség az egészséges táplálkozás alapja! Az egyensúly megteremtéséhez a szervezetnek szüksége van minden vitaminra, ásványi anyagra és rostra, amelyek küzdenek és védik a kicsik egészségét.
Színeik - zöld, sárga-narancs, piros, lila, kék, fehér - mind a saját fitotápanyag-kombinációjukat tartalmazzák, amelyek a gyermekek és a felnőttek jó egészségének biztosítása érdekében működnek.
A hallgatók mindebből profitálhatnak, ha napi öt (összesített) adag gyümölcsöt és zöldséget elfogyasztanak, ezzel helyettesítve az ócska élelmiszereket (sütemények, chipsek, édességek és magas cukortartalmú ételek). Ez egészségügyi előnyöket, jobb hangulatot és súlykontrollt hoz magával.
Az alma jó választás a kicsik napi menüjébe, és a nap bármely szakában alkalmas.
Az a szokás, hogy az almát naponta fogyasztják az év bármely szakában, nagyon előnyös az iskolai és otthoni tevékenységek szempontjából, ezek átlagosan 85% vizet és csak 15% cukrot tartalmaznak, így a friss alma kiváló helyettesítő. feldolgozott termékek fő összetevője a cukor vagy a fruktózszirup.
A gyümölcsök és zöldségek rendszeres fogyasztása egyensúlyt teremt az étrendben, és biztosítja az egészséges növekedéshez szükséges vitaminok és tápanyagok napi bevitelét.