A harcos étrend a testzsír csökkentésére √

Érdekes súlyzós edzés, edzés és táplálkozási tervek, sporttáplálkozási jelentések.

Ori Hofmekler tervezte ezt a speciális étrendformát, amely meglehetősen felkavarta. Az egyéb étrendi változásokkal ellentétben naponta csak egy nagy étkezés ajánlott, amelynek szintén este kell megtörténnie. Így ez a diéta megfelel azoknak a kezdeti időknek, amikor a férfiak még vadászok és gyűjtögetők voltak. A nap folyamán nem volt idejük enni, mert akkor kint voltak, vagy éppen védeni kellett a családjukat a támadásokkal szemben. Csak a nap végén, amikor már sötétedett, eljött az ideje egy nagy étkezésnek.

étrend

Melyek az étrend ezen formájának alapgondolatai? Üres gyomorral az ember sokkal produktívabb, mert a testnek nem kell az emésztésre koncentrálni. Telt gyomorral mindig a relaxáció és a pihenés fázisa van. Ki ne ismerné az ebéd utáni fáradtság tipikus érzését? A Warrior Diet segítségével ez teljesen megszűnik. Az emberek csak edzés után esznek, ami szintén pozitív hatással van az edzés közbeni zsírégetésre. Elég hihetetlenül hangzik, és a test mégis több toxint bont a nap folyamán, éberebb, kevésbé fáradt és kevésbé hajlamos a stresszre. Nagyon fontos, hogy mindenki, aki ezt a diétát gyakorolja, igyon sok folyadékot, legalább napi 3 litert, ideális esetben vizet.

Ez minden olyan szennyező anyagot kiürít a testből, amely nagy mennyiségben fordul elő a zsír lebontása közben. A nap folyamán, vagyis az alultáplálási szakaszban még mindig 300–500 kalória fogyasztható, de lehetőleg nyers zöldség, dió vagy joghurt formájában. Ha már jelentős izomtömeggel rendelkezik, 1-2 szénhidrát- és zsírszegény fehérjetartalmat kell fogyasztania. Az esti túlfogyasztási szakasz salátával, zöldségekkel és egy kis gyümölccsel kezdődik. Ezt követi a zsír és a fehérje. A végén vannak szénhidrátok, amelyeknek Hofmekler szerint nem feltétlenül kell süteményekből és édességekből állniuk.