A húsvét nem járul hozzá az elhízáshoz Újság InfoBraila-Breaking news Braila - Legfrissebb hírek
Bár az emberek már régóta aggódnak a súly, mint a "tiltott gyümölcs" miatt, úgy tűnik, hogy a tészta nem is olyan rossz, mint mondja.
A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a tésztát fogyasztók általában egészségesebbek, mert nagyobb mennyiségű zöldséget is fogyasztanak, mint azok, akik tartózkodnak tőlük.
Mindezeket az eredményeket az amerikai Oldways civil szervezet által szervezett tudományos konszenzuson tartott konferencián mutatták be.
A konferencián 13 tudós vett részt különböző országokból, akik a táplálkozásról és az egészségről, de a szénhidrátok és a tészta területén a legújabb felfedezésekről is beszéltek.
"A tudósok felismerték, hogy a tészta elfogadható árú étel, de az emberek számára is fontos módja annak, hogy több zöldséget egyenek" - mondta Sara Baer-Sinnott, az Oldways elnöke.
Az egyetlen feltétel az lenne, hogy a tészta teljes kiőrlésű gabonából készüljön annak érdekében, hogy minden tápanyag-előnyüket kihasználják.
A tészta gyakran rossz hírnévvel rendelkezik, különösen kiegyensúlyozott étrend vagy étrend esetén. És mégis, helyük pontosan meghatározott, akár napi kétszer is elfogyaszthatók. Az egészséges táplálkozás és az öröm érdekében fedezze fel újra a tészta ízét!
A húsvét megakadályozza az ételek közötti étkezést
A legnehezebb dolog a diéta során: tartózkodjon a rágástól, még akkor is, ha erre csábít. A legjobb előny: ne legyél már éhes. Szóval, legyen tele gyomrod, és légy tele. A szénhidrátoknak köszönhetően a tészta lehetővé teszi, hogy hagyja abba a rágcsálást, és ne engedjen a kísértésnek.
Húsvét nem tervezi a rendszert
Egy rezsimben a legfontosabb a morál. És miért ne válasszon egy szép ételt szövetségesként, hogy támogassa Önt az egész rezsim alatt. A húsvét gyakran társul a kapzsisággal és a jó életmóddal, de anélkül, hogy tudnánk, ez a fogyás eszköze is.
A húsvét kevés kalóriát tartalmaz
Egyszerű: 100 gramm tészta 100 kalóriát tartalmaz! Ami nagyon kevés! Ugyanakkor nem tartalmaznak zsírt! A legfontosabb a tésztánál: a megfelelő mártás kiválasztása, ami igaz a kenyérre is (hízz meg, amit a tetejére teszel).
Jó a jóllakottsági indexük
A jóllakottsági index hasznos a diéta során. De egy étel kalóriabevitelét nem szabad elhanyagolni csak ezért. A húsvétnak az az előnye, hogy jó az IS és alacsony a kalóriabevitel. A tojással szárított tészta a legjobb jóllakottsági mutatóval rendelkezik.
A tészta gazdag szénhidrátokban.
Energiának, figurának jó, komplex szénhidrátok találhatók kenyérben, rizsben és tésztában. A szénhidrátoknak étrendünk 55% -át kell kitenniük.
A tészta koleszterinellenes.
És valóban vannak fitoszterinjeik, nagyon hatékony koleszterinellenes növényi molekulák. A teljes kiőrlésű tészta előnyösebb, és kerülje a négysajtos mártást.
A húsvét par excellence csökkenti az étvágyat
Amikor rezsimbe keveredünk, az ellenség, amely ellen küzdenünk kell, elsősorban az éhség. És ahhoz, hogy ne legyen éhes, enned kell, de mi van? Például leves, amelynek az az előnye, hogy megtölti a gyomrot. És ha hozzáadunk szilárd tésztaételeket, akkor ez még inkább az agilitás benyomását kelti !
A semmiből lehet valamit tenni
És könnyen kaphat valami ízleteset! Zöldségekkel, halakkal, hússal, tojással. Csak egy komplett és kiegyensúlyozott étel. Ezenkívül minden zsebre valóak. Valójában a tészta az egyszerű, de változatos konyha alapja: paradicsomszósz, metélőhagymamártás, sáfránymártás ... Nehéz tévedni a tésztával. Felkeltik kulináris fantáziádat.
Viccesek és nemzetközi
Minden formában, minden színben a tésztát az egész világon megkóstolják és különböző módon készítik el. Ez garantálja, hogy soha ne essen monotonitásba. Az egyetlen szabály a kiegyensúlyozott étrend elfogadására: a lehető legkisebb mennyiségű zsír, cukor és adag csökkentése.
Mediterrán étrendet tartok
A mediterrán konyha az egyik legegészségesebb a világon. És kiválóság egy étrendben. A húsvét az egyik étrend, amely ezt az étrendet alkotja. Akkor miért ne inspirálna ez?