A könnyű főzés nélküli zabkása l; egyik napról a másikra zab! Bergamott; Család
Az elmúlt évek legfontosabb egészséges reggeli trendjei között elkerülhetetlen az éjszakai zab felfedezése. Egyszerűen, amint a neve is mutatja, a főzés nélküli zabkása hogy este felkészüljenek a következő reggelre. Nagyon praktikus, mivel szinte semmilyen előkészítést nem igényel, és a receptek végtelenül változékonyak, ezért egészséges alapot jelent a nap első étkezéséhez. Ezenkívül alkalmas az egész családnak, fiataloknak és időseknek. !
Éjszakai zab: könnyű elkészíteni
A tartályhoz egy üveg lekvár remekül passzol. Ebben kiönti az alapot (egy személy számára):
- 40 gr zabpehely vagy quinoa pehely (egészséges élelmiszerek, bioboltok stb.)
- 50 ml tej (az Ön preferenciáitól függően tehén- vagy más állattej, vagy zöldséglé) vagy 25 ml tej + joghurt (vagy túró!)
- édesítőszer (opcionális): egy teáskanál finomítatlan cukor, méz, agave szirup stb.
- esetleg fűszerek, például vanília, fahéj ...