A közösségi média étrendje Jan Rein egy évig él a Facebook és a Co nélkül.

Gondolkodott már azon, hogy hány órát tölt el napi, heti és havi szinten a közösségi hálózatokon? Tehát például azzal van elfoglalva, hogy a „tetszéseit” terjessze a Facebookon, fotókat töltsön fel az Instagram-ra, vagy versenyezzen a „dicséretért” a Strava sporttevékenységeivel?

Jan Rein mai podcast-vendég éppen ezt tette - és arra a következtetésre jutott, hogy minden nap 3-4 órát fordít a közösségi médiára!

Janot annyira megdöbbentette ez a felismerés, hogy tavaly év végén úgy döntött, hogy 2018-ban teljesen megkerüli a közösségi médiát. Ez önmagában is figyelemre méltó vállalkozás abban az időben, amikor életünk nagy részét online érzésnek tartják.

Jan esetében ott van az a tény is, hogy youtuberként, bloggerként és podcasterként a közösségi médiát is felhasználta üzeneteinek „az emberekhez” eljuttatásához.

Jan Social Media Diet

Jan közösségi média étrendjének szabályai egyszerűek: 2018. január 1-jétől2018. December 31-ig törli okostelefonjáról a Facebookot, az Instagram-ot, a LinkedIn-t, a Twittert, a Snapchat-et és a Jodelt, és nem fog bejelentkezni a fiókjaiba sem.

A blogok, podcastok, a YouTube és az olyan hírvivők, mint a WhatsApp, továbbra is megengedettek, bár - mint maga Jan mondja - tágabb értelemben közösségi hálózatokként is megtekinthetők.

Jan a beVegt podcast 124. epizódjában elmondja nekünk, hogyan jött az izgalmas önkísérlet ötlete, milyen érzés volt a közösségi média visszavonulása az első napokban, és milyen tapasztalatait szerezte eddig.

Beszélünk a közösségi média, a közösségi média-függőség és a digitális minimalizmus veszélyeiről, és természetesen Jan is megoszt néhány gyakorlati tippet, amelyekkel csökkenthetjük a közösségi médiában eltöltött időnket, és tudatosabban felhasználhatjuk.

Nagyon szórakoztató zenehallgatást kívánunk, és biztosak vagyunk benne, hogy sok ötletet és elgondolkodtató anyagot fogsz kapni ebből az epizódból!

Szponzorunk: KoRo

A beVegt podcast ezen epizódját a KoRo mutatja be. A korodrogerie.de oldalon hatalmas választékot talál szárított gyümölcsökből, diófélékből, hüvelyesekből, rágcsálnivalókból és még sok minden másból.

Például jelenleg nálunk van mogyoróvaj, amely 100% -ban mogyoróból áll, és remek ízű, mint zabkása, müzli vagy gyümölcssaláta, de természetesen kenhető formában vagy egyszerűen egyenesen a pohárból!

Tipp: Az utalványkóddal megmozdult újra a KoRo-nál érsz 5% kedvezmény a megrendelésből.

Örülnénk, ha támogatná szponzorunkat, aki lehetővé tette a beVegt podcast ezen epizódját.

Linkek és információk a műsorról

Jan weboldala
Jans Podcast: Legyen tudatosan online
Interjúnk Jan-nal az "emésztés" témában
Jan és Laura táplálkozási blogja: sattesache.de
Az alkalmazás, amellyel Jan nyomon követte okostelefon-használatát: Várjon egy percet (csak iPhone készülékeknél)
Olvasási tipp: 5 tipp az internet tudatosabb használatához

Könyvajánlatok

Jan könyve: A kölykök tabu *
Mark Manson: A F * ck * nem adásának finom művészete
Adam Alter: Ellenállhatatlan - Az addiktív technológiák és a függőségünk üzleti területe (angol nyelvű kiadás: Ellenállhatatlan *)
Cal Newport: Koncentrált munka - a zavaró tényezőkkel teli világ szabályai * (angol kiadás: Deep Work *)

Daniel Roth

Daniel okleveles futó-, atlétikai és motivációs edző, és majdnem 20 éve úton van 5 kilométertől az ultramaratonig terjedő távolságokon (legjobb maratoni idő: 2:54 óra). A Straván és az Instagramon is megtalálhatja.

Társult közlemény

* Ha egy terméket ezen a linken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kapunk. Természetesen ez nem változtatja meg az árat az Ön számára! (Több információ)

Ingyenes e-könyv: 5 vegán villám recept

Szerezzen be ingyenes e-könyvünket 5 vegán villámgyors recepttel - és minden héten kap új receptötleteket és táplálkozási ismereteket egyenesen a postaládájába!

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Jan

Köszönöm, hogy engedtem, hogy interjúvendégem legyek!

Üdvözlettel
Jan

Janosch

Nagyon szép jelentés,

Személy szerint nagyon tetszett, mert rengeteg jó ötletet adott a mindennapi élethez. Különösen az e-mail alkalmazás eltávolítása a mobiltelefonról egy olyan ötlet, amellyel már régóta foglalkozom.

A közösség témája:
A https://www.discourse.org oldalon létrehozhatja saját fórumát. A szoftver sok lehetőséget kínál erre, és lehetőséget kap arra, hogy az FB-től és Társától függetlenül cselekedjen. Ha érdekli, bátran vegye fel velünk a kapcsolatot, mivel a szoftvert Ön is tárolhatja.

Daniel Roth

Hé, Janosch, örülök, hogy tetszett az epizód! Köszönjük a fórum szoftver tippjét is. A múltban azonban azt tapasztaltuk, hogy a saját fórumaink egyszerűen nem működnek olyan jól, mint például egy Facebook-csoport. Az emberek amúgy is kint vannak, és ezért a belépési korlát nagyon alacsony. Ezért a téma egyelőre nincs le az asztalról.

Üdvözlet
Daniel

Bettina Schaller

Körülbelül 2 hete kezdtem el hallgatni a podcastodat, és most elfoglalt vagyok a podcastod hallgatásával. Nagyon érdekesnek találtam ezt a podcastot, mivel nemrégiben az összes közösségi média alkalmazást is töröltem a telefonomról. Számomra ez elsősorban annak tudható be, hogy észrevettem, hogy nem tudok koncentrálni a vizsgára való tanulásra, mert néhány percenként felvettem a mobilomat. Aztán kitöröltem mindent, ami elvonhatta a figyelmemet. Az egyetlen dolog, ami maradt, a WhatsApp, a Youtube és a Spotify volt, és főleg az elején továbbra is nagyon gyakran használtam az okostelefonomat, de most észrevettem, hogy lényegesen kevésbé vagyok telefonon, bár továbbra is az az érzésem, hogy hiányzik valami. De remélem, hogy ez is elmúlik. Egyébként nagy rajongója vagyok a podcastodnak, nagyon tetszik!

Katrin

Szia Bettina,
Nagyon köszönöm - nagyon örülünk, hogy tetszik a podcastunk és főleg ez az epizód.
Arra is emlékeztetnem kell magam, hogy töröljem a felesleges alkalmazásokat, és megszoktam, hogy egy nyaralás alatt évente egyszer mindent ledobok (a WhatsApp-ot leszámítva, mert számomra ez tiszta kommunikációs lehetőség).
Minden jót kívánok a vizsgáihoz - és holnap természetesen lesz egy új epizód a beVegt podcastból!
Üdvözlet
Katrin