A legjobb fogyókúrás gyógyfürdők Amerikában
Szeretne leadni nyolc kilót egy hét alatt? Ki ne tenné? A probléma az, hogy a gyorsabb fogyás nem azonos az egészséges fogyással. A gyors fogyás gyakran magában foglalja a zsírnál sűrűbb izomszövetet, amely segít kalóriákat égetni. Az izomvesztés lelassítja a szervezet anyagcseréjét, így hatékonyabban tudja tartani a bevitt kalóriákat. Ez arra késztette az embereket, hogy hízzanak, elvesztették, majd néhányat. Az amerikai fürdők megtanulták ezt a nehéz utat. A hatvanas években „zsírfarmként” kezdték tevékenységüket, ahol a nők gyorsan fogyni kezdtek napi 800 kalóriát fogyasztva, órákig edzve és megszállottan mérve.
Bár egyes programok még mindig kínálják ezt a modellt, valójában nem tanácsos. Az olyan rövid távú tartózkodásokra, mint a Lenox-i Canyon Ranch és a Rancho La Puerta, most nem annyira fogyni kell, mint a finom ételekre, az egészséges táplálkozásra, a sok mozgásra, valamint az egészséges életmódról és a személyes részvételről szóló előadásokra és órákra. a kifejezés.
Továbbá nem minden vendég akar vagy kell fogynia. Az elmúlt években a legtöbb gyógyfürdő elkezdte annyi ételt rendelni, amennyit csak akart - és ez gyakran olyan jó, hogy könnyű hízni! A körülötted lévő emberek nem biztos, hogy a fogyásra koncentrálnak. Tehát hová menjen, ha túlsúlyos és csípős, vagy akár felül kell vizsgálnia az ételhez és a táplálkozáshoz való hozzáállását, és más emberek veszik körül, akik ugyanúgy érzik magukat?
SkyTerra Wellness Retreat
A fogyókúra egyik legjobb új példája a SkyTerra Wellness Retreat, körülbelül egy órára Asheville-től, Észak-Karolina. Ez egy kicsi program, amely hosszabb tartózkodásra ösztönöz (egy-négy hét), ahol mindenki ugyanazt a finom, egészséges ételt fogyasztja a közös asztaloknál. Együtt gyakorolnak, együtt vesznek részt előadásokon, sőt Asheville-be is elmennek egy kis csokoládéért és kávéért a French Broad-on!
A fitnesz és az egészséges életmód élvonalában álló tehetséges munkatárs megtanítja a vendégeket a legújabb wellness gondolkodásra: mozogj tovább; enni igazi ételt; fenntartani a kapcsolatokat. Megcáfolják a „kalóriatartalmú kalóriák” mítoszokat, amelyek szerint a fogyás egyetlen módja az, ha kevesebb kalóriát eszik és többet mozog. Valójában a kényszeres testmozgás csak alááshatja az egészségét.
A SkyTerra érdekessége, hogy függetlenül attól, hogy milyen formában van a programban, méretezhető. Túlsúlyos vagy triatlonista részt vehet ugyanabban a gyakorlatban, mert a mozgások kihívást jelentenek, függetlenül az edzettségedtől.
Jeff Ford fitneszigazgató értékeli az eredményt, tesztelve erejét, rugalmasságát és egyensúlyát. Kapsz egy olyan vizsgálatot is, amely nemcsak a súlyodat mutatja, hanem azt is, hogy mennyi izom és zsír van. Végül talán "csak" két kilót fogyott, de egy kiló izomra tett szert és három kiló zsírra esett, ami azt jelenti, hogy a tested közelebb van a zsírégető géphez.
A SkyTerra az evés érzelmi vonatkozásairól is beszél, a stressz fontosságának kezeléséről, nem tagadva az evés örömeit. Annyira sok interakciót folytat olyan csodálatos tehetségekkel, mint Bernstein Chadwick, a kineziológia BS-je és a jógatanár extraordinaire. A SkyTerra egyszerűen nem ajánlható elég erősen. Sokat megtudhat magáról, és rengeteg tapasztalattal rendelkezik. Az all-inclusive árak heti 3500 dollár főszezonban, egyszemélyes szállásolással.
Zöld hegy a Fox Run-ban Vermontban
A zöld hegy a Fox Run-ban, a gyönyörű Ludlow-ban (Vermont) az ország legrégebbi menedékhelye, kizárólag azoknak a nőknek, akik súlygal, érzelmi és mértéktelen evéssel, valamint a falatozás érzésével küzdenek. Úttörő, nem diétás stratégiáink segítenek a nőknek befejezni a fogyás yo-yo ciklusát és visszatérni azáltal, hogy egy integrált egészségügyi megközelítésre összpontosítunk, amely magában foglalja az étrendet, a fitneszet és a viselkedést/érzelmi egészséget. A legtöbben négy hétre jönnek, mert egy életre van szükség a szokások megváltoztatásához.
A program nagyon strukturált, három fő területre helyezi a hangsúlyt - a viselkedésre, a táplálkozásra és a fizikai aktivitásra. Itt jön el, hogy elengedje a „jó étel/rossz étel”, az étrendet és a nélkülözést, és megtanulja, hogyan szeresse önmagát. A hangsúly nem annyira a fogyáson van, hanem az egészségen.
Rengeteg gyakorlat és idő van a túrázásra (az úgynevezett "Vermonting") egy régi erdei úton. Ahogy végigmész a programon, kevés előadásod és több tevékenységed van. Maga az ingatlan egy hatvanas évekbeli motel, amely szépen felújított, egyszerű, kényelmes és tiszta. Az all-inclusive árak 3700 dollár az első héten, egy fő részére.
A tölgyesek Ojai-ban
Az Ojai Oaks-t Sheila Cluff, egy wellness látnok alapította, aki az 1950-es években kardiovaszkuláris táncot készített (később aerobik néven ismert) és inspirálta Mel Zuckerman Canyon Ranchot a 70-es években. "Amerika legjobb fürdőértékének" hívják, megfizethető áron, amely magában foglalja a szállást, a napi három finom, kalóriatudatos étkezést, az Ön által választott napi 15 fitneszórát, valamint az esti szórakoztatást és szemináriumokat.
Az 1920-as években a Mission-Hotel-be alakult Spa 46 szobával rendelkezik, köztük privát szobák és udvari lakosztályok, kétágyas szobák és két különálló nyaralóházak. Az órák között gyaloglás, túrázás, úszás és fitnesz órák, például nyújtás, tánc, kardio-szobrászat, jóga és pilates vannak. A vendégeket arra ösztönzik, hogy vegyenek részt annyi órán vagy annyi órán, amennyit csak akarnak.
Az Ojai Oaks az 1970-es években vette át a modern célfürdő koncepcióját, és még mindig napi 1200 kalóriatartalmú étrendet hirdet rengeteg testmozgással. Figyelem, néhány ember tudta, hogy az utcán extra jégért indul. Az all-inclusive árak 2000 dollár körül kezdődnek hat éjszakára egy egyszemélyes számára.
Canyon Ranch életjavító központ Tucson
A Canyon Ranch nagyszerű hely sokféle érdeklődésű emberrel. Minél kisebb az Életjavító Központ, ahol a sajátos érdeklődésű emberek, beleértve a fogyást is, egymásra találnak, együtt tanulnak és támogatják egymást. Kiscsoportos környezetben támogató kollégák és wellness szakembereink vesznek körül egy egyéni stratégia megtervezésében az egészséges testsúly elérése érdekében.
A hétnapos fogyókúrás program csak 500 dollárt jelent a csomagon, és fenntartható fogyás stratégiákat tartalmaz; első kézből szerzett tapasztalat a tápláló étkezésről és az ételek elkészítéséről; A bátorítás aktívvá válik; orvosi tanácsadás és támogatás; Vezetés az egészséges szokások kialakításában; Támogató környezet; és személyre szabott házhoz szállítás terv a fenntartható fogyáshoz. Javasoljuk továbbá, hogy használja ki a Canyon Ranch által kínált összes szórakozást, a jóga- és meditációs óráktól kezdve az izgalmas magas kötélpályáig és még sok minden másig.
All-inclusive árak egy indításkor körülbelül 1200 dollár éjszakánként; a hétnapos fogyókúrás program további 500 dollárt jelent.