A megoldás a hasi zsírra

20 extra font volt a gyomrom körül, és nagyon meg akartam szabadulni tőlük.

Sokan kérdezik tőlem, hogyan lehet pontosan elveszíteni ezt a zsírt. Ma szerettem volna elmondani, mi folyik részletesen, belül.

Nem sok ember tudja, hogy vannak különböző típusú zsírok, amelyeket különböző módon tárolunk. Látni fogja, hogy a hasi zsír egészen különleges. Bizonyos módon tároljuk, ezért van erre egy technika, egy speciális hasi zsír technika.

Mondtam, hogy segítek neked megolvasztani !

- miért tárolunk itt (és nem máshol)
- a kétféle zsír
- hogyan kell elpusztítani (sporttal vagy anélkül)
- meddig veszítené átlagosan

PS: Szeretné kipróbálni a böjtöt? Fedezze fel ezen az oldalon a teljes módszert, amelyet blogolvasók ezrei követnek sikeresen.

A legjobb cikkeim

Kényszerítsük magunkat reggelizni ?

Ezek az ételek, amelyek gyorsan (vagy nem) megtörik

Időszakos böjt: 15 hatás az egészségre

Hozzászólások

Köszönöm JB
Ma nagyon könnyű szabályozni magam
Minden nap böjtölök, hogy elkerüljem az eltéréseket, például egy étterem miatt este
másnap folytatom a böjti menetrendemet
azoknak, akik böjtölni kezdenek, alkalmazkodási időre van szükség, 15 naptól 3 hétig a test és a fej alkalmazkodása
Hetente kétszer járok sporttúrázni
Több mint 16 órája koplalok, és baromi barackom van
13 órakor eszem ... . a délután nehezebb ... . megemésztem !
a böjt adaptálása manapság nyilvánvaló
Köszönöm JB
Nagy vasárnapot mindenkinek

Viviane Gourg írta

Helló JB, lassan fogyok, de biztosan köszönöm az egyszerű és hegyes tanácsot, boldog új évet

Laure C írta

Helló JB, ahogy e-mailben is elmondtam neked, október 1-jén valóban újra elkezdtem böjtölni, és összesen 10 kg-ot vesztettem! Ebből október 7 óta több mint 7 ... Hétvégén viszont kényeztetem magam, házi krumplit és hamburgert a gyerekekkel, éttermet a férjemmel ... De mindig legalább 16 óráig böjtölök, és akár 24 órán keresztül is nyomkodom hetente egyszer. A gyümölcsön kívüli keményítőkre és cukrokra is visszavágtam. Sokkal több egyszerű, de friss zöldséget főzök, és főleg organikusan, házi készítésű bio almát készítek hozzáadott cukor nélkül, ez csemege! Köszönök mindent, évek óta megpróbáltam mindent lefogyni: számolgattam a kalóriáimat, megfosztottam magamtól és túlságosan elkeserítettem magam, ami éppen ellenkezőleg hatott rám: folyamatosan falatoztam! Sikerült rendezni, és végre jobban érzem magam, még mindig 6 és 8 kg között van a fogyás, de bízom benne, hogy tavasszal megelőzően megtörténik. És évek óta először nem aggódom az ünnepek miatt, tudom, hogyan lehet szabályozni a súlyomat, az étvágyamat és visszatérni a pályára, anélkül, hogy megfosztanám magamtól ezeket a családi étkezéseket! Még mindig szórakoznod kell ! Jó napot mindenkinek

Sylvievalent írta

Helló Laure, először is: jól sikerült! Nagyon jó elolvasni a tanúvallomásodat, amely olyan jól összefoglalja a böjt hatásait! Megértjük, hogy a koplalás mellett ott van a lefogyott súly, de az étellel való kapcsolat is "megnyugszik". Köszönöm Laure és köszönöm Jp! Boldog új évet mindenkinek !

Brigitte BEAUDAUX írta

Szia J.B.
1 hónap alatt 3,5 kg-ot fogytam és a férjem 5 kg-ot is 1 hónap alatt.
Megtaláltuk a fiatalok meghosszabbításának megoldásait: esetünkben reggel 7: 30-kor nagyon-nagyon könnyű reggelit fogyasztunk, rendes ebédet, de sokkal több zöldséggel, mint a böjt előtt, majd 16 óra körül harapnivalót. És semmi vacsora, böjt 16: 30-tól másnap délig.
Így szoktuk meg és működik.
Köszönöm J.B a jó tanácsokat, és a videók nagyon jól sikerültek.
Brigitte

godayer Bernard írta

szia JB egy ideje már nem reggelizek reggel
11: 00-11: 30 óra körül eszem meg az ebédemet
aztán 6-6: 30 körül eszem meg a vacsorámat, miután már nem eszem
de a mérleg tűje nem ereszkedik elég gyorsan
Súlyom 110 kg, 70 éves vagyok, és szeretném, ha gyorsabban süllyedne
van valami, amit nem csinálok
köszönöm a tanácsot

Az étrendet is minimálisra kell igazítania. Aztán sajnos az életkor előrehaladtával az anyagcsere lelassul. Ne veszítse el a szívét !

Mauricette írta

Üdvözlet mindenkinek és köszönöm JB a szuper motiváló videókért.
Csak azért, hogy megtudjuk, vajon a böjt a nőkön is működik-e ?
Órákig tartó eszeveszett versenyzés ellenére mindig jó feneket és kövéret tartottam a combomon 😩 ... A böjt segíthet nekem?
köszönöm mégegyszer.

Christine írta

Szia
Köszönöm a jó tanácsokat, és valóban 15 nap alatt elvesztettem a gyomrom és sport nélkül, mert 3 hete sérültem meg ... és 53 év után sem könnyű.
Néha reggel szédülök, ha nem iszom eleget!
Amikor felébredek, az éhség nagyon gyorsan elmúlik, ha nem reggelizem, de szomjasabb vagyok, mint korábban. Ez normális? Megiszom a tengert és a halat.

evelyne írta

Köszönöm JB a szuper érthető magyarázatokat. Elvesztettem a 20 kg-ot, de még mindig van 10 vesztenivalóm, de "stagnálás" módban vagyok. a has pedig nem az. Igaz, hogy nem éppen böjtölök, mert lángra kaptam, olyan boldog voltam, hogy veszítettem. De össze kell szednem magam. Ez napi, állandó harc.