A nap energiája AMP
Második gondolkodás nélkül nehéz sütkérezni a napon. Mégsem akarjuk megfosztani magunkat ettől a boldogságtól. Érezzük, szervezetünknek szüksége van a fényére, a melegére. Mik a valódi előnyei? És főleg, hogyan lehet ezt kockázat nélkül élvezni ?
Ezt a hirdetést követően
A feleslegek követik egymást, és nem ugyanazok: az 1930-as években úgy gondolták, hogy a napsugárzás a tuberkulózistól az idegi kimerültségig mindent gyógyít. New York-i egészségügyi biztos akkor azt mondta, hogy "ez volt az univerzum legerősebb kábítószere" !
Ha néhány orvos gyorsan figyelmeztette imádóit az idő előtti öregedés kockázatára, az első fényvédők megjelenése lehetővé tette az expozíció és a védelem ötvözését bűnösség érzése nélkül ... Csak az elmúlt tizenöt évben voltak a hosszú távú kockázatok nap előterjesztették, még kétségeket is hagyva annak előnyeiről. A nap azonban továbbra is értékes szövetségese egészségünknek. Amíg tudod, hogyan kell megszelídíteni.
Ez segít abban, hogy kivételes vitamint készítsünk
A közhiedelemmel ellentétben a D-vitamin nem csak az öreg csontok építésére szolgál (bár szabályozza a kalcium felszívódását és rögzítését). Valójában ez a vitamin hormonként viselkedik. A D-vitamin képződését lehetővé tevő reakció szükséges összetevője az UV-fény, ezért a test egyetlen szerve, amely képes előállítani, a bőr. Minél jobban simogatja a nap a bőrt, annál inkább termeljük ezt a csodálatos vitamint. Ha a kutatókat érdekli az immunrendszerben, a hangulatban és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében betöltött szerepe, akkor leginkább rákellenes hatása mutatható ki. Számos tanulmány rámutat, hogy minél közelebb kerül az Egyenlítőhöz, annál több rákos arány csökken - beleértve a bőrt is.
Hogyan lehet kihasználni ennek az értékes vitaminnak a védő szerepét? Elég, ha nyáron naponta negyed órára kiteszi magát a napsütésben. Tavasszal és ősszel azt kompenzáljuk, hogy zsíros halakat fogyasztunk, amelyek tele vannak velük. Télen jobb kapszulába szedni és csökkenteni a tejtermékeket (a túl sok kalcium csökkenti a keringésben lévő D-vitamin szintjét)
Ezt a hirdetést követően
Pontosan meghatározza az életünket
Az anyagcsere, a testhőmérséklet, a vérnyomás, a hormonális váladék a nap és az éjszaka váltakozásán alapul. Energiaszintünk a Föld minden forgatásával emelkedik és csökken. Néhány ember érzékenyebb ezekre az ingadozásokra. Télen fáradtak - akár depressziósak is - tavasszal és nyáron remek formában vannak. Az ok egyszerű: a fény megváltoztatja az idegrendszer bizonyos kémiai hírvivőit, amelyek részt vesznek minden viselkedésünkben. Amit David Servan-Schreiber pszichiáter megerősít Gyógyítson stresszt, szorongást és depressziót gyógyszerek vagy pszichoanalízis nélkül (Robert Laffont): „A fény irányítja a létfontosságú ösztönöket, például az étvágyat és a szexuális étvágyat, sőt a felfedezésre és az újdonságra való étvágyat is. "
Ezenkívül csökkenti a tobozmirigy által kiválasztott melatonint, amely elősegíti az alvást. Sötéttel felszabadulva ez a hormon látja, hogy a szint a napfény kezdetével csökken. Néhány állatnak van egy igazi "harmadik szeme", a retina szövet egy darabja, amely a két szem között helyezkedik el, és ehhez a mirigyhez kapcsolódik, hogy tájékoztassa a fényingadozásokról. Az embereknél ez az agy mélyén lokalizálódik. A szemhez kapcsolódik, hogy világos vagy sötét információt fogadjon, és biokémiai üzenetként továbbítsa, amely az egész test ritmusát szabályozza. Amikor ragyogó fénynek tesszük ki a szemünket (normál beltéri világítással ritkán érhető el), fél óra múlva abbahagyja a melatonin termelését, és készen állunk a napunk megkezdésére. A rendszeres séta, amint megjelenik a nap, gyorsan felülkerekedik a formavesztésen.