A poszt; előnyei és; egészségügyi kockázatok Jó adag
Böjt - előnyök és… egészségügyi kockázatok
Az embereknek különböző okai vannak az ideiglenes böjtölésre, például fogyásra, mert úgy gondolják, hogy ez jót tesz az egészségüknek, vagy azért, mert ajánlják az általuk gyakorolt vallást. A munkának számos előnye van, de nem kockázatmentes - írja a passionsante.be.
Az állatokon és az embereken végzett kutatások (utóbbi esetben az eredmények kevésbé egyértelműek) azt mutatják, hogy az alacsonyabb kalóriabevitel (a normál energiafogyasztásnál 30–40% -kal kevesebb) csökkenti az öregedéssel járó betegségek (pl. demencia), és valószínűleg a rák, miközben növeli a várható élettartamot. Ez a munka egyik jelentett előnye.
Akkor, a rendszeres böjt csökkentené a glükózszintet (cukor) a vérben: javul a szervezet inzulinérzékenysége, és az embernek kevesebb inzulinra lenne szüksége, ami csökkentené az elhízás és a cukorbetegség kockázatát.
Néhány nap böjt okozhat a a vér trigliceridjeinek és koleszterinszintjének csökkentése, ezért jótékony hatással van a szív- és érrendszeri betegségekre. Emellett ösztönözni lehetne az új őssejtek termelését, ami erősíti az immunrendszert.
És a fogyás böjtje meglehetősen gyakori. Az alacsony kalóriatartalmú étrend (amelyben egy bizonyos ideig csak speciális élelmiszer-helyettesítőket fogyasztanak) vagy a folyékony étrend nagyon rövid idő alatt jelentős fogyást tesz lehetővé. A böjt után elért súly fenntartása azonban nagyon nehéz. A legtöbb esetben a leadott kilogramm gyorsan visszatér, gyakran nagyobb számban, mint a diéta előtt.
A böjt alatt történő fogyás elsősorban annak köszönhető vízveszteség az izomszövetekből, a kövérek (zsírok) nagyrészt épek maradnak. A fogyni vágyóknak tanácsos orvoshoz vagy dietetikushoz fordulniuk.
Néhányan méregtelenítés céljából is böjtölnek. A tisztításhoz vagy a méregtelenítéshez szükséges böjt fogalma nem új keletű, és az alternatív gyógyászatban már régóta alkalmazzák. Most nagyon divatos. Hívei szerint az étrend fontos a szervezet megtisztításához az összes termelt, bevitt vagy a környezetből felszívódó méregtől, ami veszélyeztetné a testi és lelki egészséget.
A méregtelenítő övek, leggyakrabban gyümölcslé és tea formájában, a a test megtisztítása, a méreganyagok eltávolítása, az energia biztosítása és az általános egészségi állapot javítása. Ezzel kapcsolatban azonban nincs sok tudományos bizonyíték.
Továbbá, a test nagymértékben eltávolítja a toxinokat a májon és a vesén keresztül. A gyümölcslé-kúrán keresztül történő méregtelenítés két vagy három napig nem árthat egészséges embereknek, de a hosszabb kúrák okozhatnak anyagcsere-változásokat és izomleépülést okozhatnak.
A méregtelenítés egyáltalán nem ajánlott bizonyos egészségügyi problémákkal küzdő emberek számára, különösen a májban és a vesében, a cukorbetegségben vagy a szív- és érrendszeri rendellenességekben.
Azoknál a kockázatoknál, amelyekkel a rendszeres böjtöt tartják, az élelmiszerhiány okozza, különösen vitaminokban és ásványi anyagokban (kalciumban). Néhány nap múlva a böjt mindenféle tünetet kiválthat, például fejfájást, gyomorrontást, székrekedést, szédülést, émelygést, palpitációt, fáradtságot, alvászavarokat, ingerlékenységet, memóriavesztést stb. A gyomorfájdalom súlyosbodhat, és akiknek fejfájásuk van, ezek a kellemetlenségek fokozódását észlelik.
Hosszabb távon epekövek és szívproblémák alakulhatnak ki (például szívritmuszavarok), vese, vérszegénység stb. Ha néhány napnál tovább tart, az éhezés az immunrendszer legyengüléséhez és a fertőzések tudatához vezethet.
Az éhezés súlyos vércukorszint-csökkenést (hipoglikémia) okozhat, ami súlyos szövődményekhez vezethet, különösen cukorbetegeknél.
Terhes nőknél a terhesség első trimeszterében az éhgyomor negatív hatással lehet a babára, például alacsonyabb születési súly, magasabb értelmi fogyatékosság kockázata vagy csökken a tanulási teljesítmény.
Azok a betegek, akiknek gyógyszert kell szedniük és éheznek, hajlamosak kihagyni az adagot vagy késleltetni, ami csökkentheti, vagy éppen ellenkezőleg, fokozhatja a gyógyszer hatását. Aki böjtölni akar, mindig értesítse az orvost, hogy megtegye a szükséges ajánlásokat.