A táplálkozás elengedhetetlen szabálya - Figyeljen a testére Firenze
Mindannyian vigyázunk testünkre, és mindenekelőtt azt szeretnénk, hogy egészségesek legyünk, és mindent megtegyünk, amit tudunk és tehetünk ebben a tekintetben. A sok, sokszor egymásnak ellentmondó tipp mellett elég nehéz eldönteni, hogy mi a legjobb az Ön számára. Ha ma azt mondják, hogy ajánlott minden este meginni egy pohár vörösbort, akkor holnap megtudja, hogy kb. 2 naponta egyszer kell inni, hogy ne lépje túl az ajánlott heti 14 egység alkohol határértékét. Ellenelmélet nélkül nincs elmélet. Még a táplálkozási szakértők véleménye is ellentmond.
Ezért a legjobb, ha megtudja, hogyan működik.
Hallgassa meg testét.
Ne kezdjen szigorú diétát csak azért, mert elolvasta, hogy ez jót tesz a testének, ha nincs kedve csinálni. Az elméd csalódásokat fog felhalmozni, és ez jobban fáj neked, mint az egészséges táplálkozásból fakadó fizikai előnyök.
Már nem meglepő, hogy az aggodalmakból, csalódásokból, negatív gondolatokból, az önszeretet hiányából fakadó endotoxinok felhalmozódnak a szervekben. Ne feledje, hogy a betegség mindig képtelen elfogadni és megváltoztatni a benne rejlő feszültségeket.
Íme 5 tipp Lise Borbeau, A központ alapítója Hallgassa meg testét ban,-ben 1982, amely ma Quebec legnagyobb fajta központjává vált:
1. Felejtsd el a napi 3 étkezést
Egyél, amikor valóban éhesnek érzed magad. A tested nagyon jól tudja, mikor van igazán szüksége ételre. Talán hetekig étkezés nélkül marad, és nem lesz beteg. Vannak, akik csak egy ételt esznek naponta. Másoknak nincs szükségük reggelire. Mások inkább reggeliznek és ebédelnek, anélkül, hogy aggódnának a vacsora miatt. Másoknak napi 5 étkezésre van szükségük, vagy inkább rágcsálnak egy kicsit, amikor éhség támad. Rajtad áll, hogy felfedezd a helyes étkezési módot. Minden ember egyedi.
Ami jó az egyiknek, az nem feltétlenül jó a másiknak.
2. Adja meg a testnek a 6 lényeges elemet
Ezek: víz, fehérje, vitaminok, szénhidrátok (cukor és szénhidrátok), lipidek (esszenciális zsírok) és ásványok. Valahányszor ezen elemek közül egy vagy több hiányos, a test üzenetet küld az agynak. Aztán megadja azt a vágyat, hogy egyél valamit, ami megfelel a hiányzó elemeknek.
3. Adja fel a diétákat
A dietetikus diktálja a testnek, mit kell enni és mikor kell csinálni. A természet törvényei ellen cselekszik. Fogyókúra után üzenetet küld a testének: "Mától kezdve eldöntöm, mire van szüksége, a megbeszélt időpontban és megfelelő gyakorisággal." Sokkal könnyebb megbízni ebben a jó barátodban!
4. Adjon fel, amennyire csak lehetséges, "mérgeket".
Alkohol, fehér cukor (és minden finomított, például fehér liszt, fehér rizs, fehér kenyér), koffein, só, dohány, nem alapvető zsírok meg kell szüntetni. Valamennyi vegyszerek, hogy kerülni kell az élelmiszerek tartósításához vagy színezéséhez használt gyógyszereket és anyagokat is. Ezek olyan elemek, amelyeket a test nem ismer fel a szükséges tápanyagok között. Az energia kivétele a testből ahelyett, hogy előállítaná.
5. Ha változtatás mellett dönt, várjon egy hetet, mielőtt intézkedne. Figyelje meg mindazt, amit eszik és iszik ez idő alatt
Kérdezd meg magadtól minden nap, étkezés előtt, hogy valóban éhes vagy-e, és azt eszel-e, amire szükséged van. A nap végén írjon le mindent, említve, ha éhségből, érzelmekből, szokásból vagy kéjből cselekedett. Nem kell diétát előírni, elég, ha észreveszi. Ez lehetővé teszi, hogy meglássa, mi uralja az életét, melyik részének kell keményebben dolgoznia. Ez egy módja annak, hogy jobban megismerjünk.
Javaslom, hogy olvassa el teljes egészében a könyvet, sokkal több témát talál, mint amit ebben a cikkben kitértem rám, ez útmutatást ad az élet minden más vonatkozásában. Ha digitális formában szeretné elolvasni, itt megtalálja.
Szeretnék köszönetet mondani Bianca barátnőmnek, akitől megtudtam ezt a könyvet. Bianca holisztikus táplálkozási szakember, boldogságszakértő, életedző és edző. Megtalálhatja itt vagy itt.
Ne felejtsd el hallgatni a tested!