A természetes zsírégetők fokozzák a zsírégetést Wunderweib
Természetes zsírégetők eédesítsen, fokozza a zsírégetést és fogyjon közben. Nyolc ételt mutatunk be, amelyek serkentik az anyagcserét.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Evés és fogyás - igaz, az ötlet rendkívül csábító: Kényelmesen ülni a kanapén és csokoládét rágcsálni, amennyit csak akar, plusz egy kis ananászt - és másnap a csípője körül tekercselt szalonna jelentősen összezsugorodott. Sajnos ez nem működik olyan jól, de az ötlet a következő: Bizonyos ételek és/vagy összetevők fokozzák a zsírégetést. Amikor olyan anyagokat eszik vagy iszik, amelyekre a szervezetnek szüksége van az anyagcseréhez, a kilóknak eltűnniük kell. Mivel a zsírégető ételek felmelegítik a kalóriaégetést, és így több kalóriát fogyasztanak, mint amennyit a szervezet ellátott. Ananász, kávé vagy baromfi - eláruljuk, hogy mely élelmiszerek égetik a zsírt, és mi segít valóban a fogyásban.
A hollywoodi étrend: ananász és egyéb gyümölcsök
Nem kell fogyókúrás tablettákat szednie, hogy élvezhesse a zsírégető összetevőket. Az étrend útmutatóiban egyes szerzők a természetes zsírégetők hatására esküsznek. Különösen ígéretesnek kell lennie Enzimek találhatók ananászokban, papayákban és kiviben tartalmazza.
A táplálkozási szakértők azonban nem túl lelkesek ezen étrend miatt: Mivel az enzimek fehérjéből állnak, amelyet a gyomorsav azonnal lebont. Csak a legritkább esetben fordulnak elő enzimek épen a testbe és a vékonybélbe kerülnek, így nincs módjuk zsírégető feladatok elvégzésére.
A kávé és tea fokozza a zsírégetést
A kávé, a zöld és a fekete tea, valamint a lapacho tea és a pu-erh tea is jó hírnévnek örvend a szerelmi fogantyúk csökkentésében. A különféle összetevők valóban fokozhatják a zsírégetést.
Antje Gahl, a Német Táplálkozási Társaság részéről kifejtette: "A koffein például stimulálja a központi idegrendszert és fokozott katekolamin-felszabaduláshoz vezet, így a Zsírveszteség a nyugdíjazáskor megerősítik. Ez azt jelenti, hogy több szabad zsírsav áll rendelkezésre az izmok energiaforrásaként egy-négy órán keresztül. "
Csak egy rossz hír a rendszeres kávéivóknak: A szervezet gyorsan hozzászokik a koffeinbevitelhez, így a hatások rövid idő után elkopnak. Ahhoz, hogy a kávéfogyasztás hatással legyen a mérlegre, napi négy-öt csészénél lényegesen többet kell inni. Ennek következményei lehetnek izzadás, szívdobogás, idegesség, hőhullámok és remegés - ez egészségtelen a szív és a keringés szempontjából.
A jód a zsírégetés kulcsa
A jód elsősorban a tengeri halakban található meg, mint például a fekete tőkehal és a tőkehal, a kagylóban, a garnélarákban és az algában, és karcsúsító anyagnak tekinthető. Mivel ez bizonyos pajzsmirigyhormonok fontos eleme, amelyek aktiválják az anyagcserét.
Néhány táplálkozási szakember figyelmeztet arra, hogy sok embernek van ilyen Jód intolerancia birtokolni. Ez pattanások, asztma, szívritmuszavarok, alvászavarok, sőt pajzsmirigybetegségek formájában jelentkezik.
A Szövetségi Kockázatértékelési Intézet például a szárított moszatot tesztelte. Tíz grammja a Németországban ajánlott jódmennyiség tízszeresét tartalmazza. Akik gyakran algát fogyasztanak, akár pajzsmirigy-túlműködésük is kialakulhat. Még a rendkívül magas jódkoncentrációk egyetlen fogyasztása is negatív hatással lehet a szervezetre, különösen az idősebb embereknél.
Növekedési hormonok: Nincs bizonyíték a fogyásra
A többi diétás könyv szerzője esküszik a növekedési hormonokra. Ezeknek biztosítaniuk kell, hogy alvás közben fogyjon. Javasoljuk, hogy a szervezet előállítsa ezt a hormont, Fehérjében gazdag ételek, például hal, baromfi, tofu, tojás és sajt C-vitaminnal kombinálva. enni.
A zsírégetésre gyakorolt hatás azonban megkérdőjelezhető. Tanulmányok kimutatták, hogy a túlsúlyos gyermekeknél hiányos a növekedési hormon. Azt, hogy a felnőttek hogyan reagálnak ezen anyagok bevitelére, még nem vizsgálták. A német táplálkozási társaság szerint azonban a csökkent hormontermelés nem az oka annak, hogy a zsírszövet megnő.
Karnitin: az izmok jelentik a siker útját
Állítólag az L-karnitin fokozza a zsírégetést is. Ez az anyag főleg a vörös hús sonkában, bárányban és sajtban. De van egy fogása az L-karnitinnek is: Ez az anyag fokozza a zsírégetést az izomsejtekben. Testünk azonban elegendő karnitint termel, és ennek az anyagnak a feleslege gyorsan kiválasztódik.
Ezenkívül a karnitin csak akkor képes sok zsírt égetni, ha elegendő izom van. És ez azt jelenti: önmagában a sport és az izomépítés segít.
Magnézium és kalcium: nagyon kevés zsírt éget el
A magnéziumot és a kalciumot zsírégetőként is emlegetik. A magnézium a teljes kiőrlésű termékekben, a nyers zöldségekben, a diófélékben és a csokoládéban található, míg a kalcium a sajtban, a tejben és a tejtermékekben található.
Antja Gahl szerint azonban reménytelen csökkenteni a súlyt magnéziummal: "A magnézium számos anyagcsere folyamatban vesz részt, de közvetlenül nem a zsírégetésben." A kalcium még egy kis reményt ad.
Vannak tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy az alacsony testsúly az extra kalcium beviteléhez kapcsolódik. "Egy négyéves tanulmányban azonban csak 0,34 kilogrammal csökkentheti a testsúlyát. Ezt akkor is megteheti, ha kétszer kocogni megy" - mondja a DGE táplálkozási szakértője. Így a kalcium sem igazán fokozza a zsírégetést.
Chili, bors és társai: A sok sokat hoz
Az olyan csípős anyagok, mint a chili, a bors és a paprika, elősegítik az értékes emésztőenzimek képződését, serkentik a gyomor és a belek aktivitását. A gyömbér fokozza az epe levének termelését és megkönnyíti a zsír emésztését.
Azonban még mindig nincsenek tanulmányok arról, hogy ezek az ételek megolvasztják-e a szerelmi fogantyúkat. Antja Gahl a Német Táplálkozási Társaságból azt mondja: "Tetszik egy van némi hatása a zsírégetésre. Mielőtt látná a párnák eltűnését, rendkívül nagy adagokat kell bevennie. "
Mi igazán növeli a zsírégetést
Ne essen kétségbe: A megfelelő ételek használatával mindenképpen csökkentheti a test zsírtartalmát. Ezt neked is meg kell tenned napokig ne egyél ananászt kávézás közben. A siker receptje a kiegyensúlyozott, egészséges étrend, testmozgással kombinálva.
Az egyetlen fontos dolog: csak annyi kalóriát fogyasszon el, amennyire szüksége van a napi fogyasztáshoz, és további edzéssel dolgozzon újra.
Esetleg ezek is érdekelhetnek: