ActiveLifeTrainer - GYIK kérdések és válaszok - Vital-Office
activeLifeTrainer - GYIK kérdések és válaszok:
Van kérdése az activeLife Trainer ™ -nel kapcsolatban? Van válaszunk! Aggódik, hogy fizikai állapota elegendő-e az asztalánál végzett sportoláshoz? Kíváncsi arra, hogy izzadhat-e, ha munkahelyén használja az activeLife Trainer ™ programot? Aggódik, hogy az activeLife Trainer ™ káros lehet-e ízületeire? ... vagy fogyhat-e az ActiveLife Trainer ™ segítségével? … Itt vannak a válaszok:
Kérdés: Kezeltem magam az Aktív élet trénerével, és most megpróbálom összekapcsolni egy alkalmazással. Az ajánlott Cateye alkalmazás megmutatja a sebességet, amikor csak pedálozok, de sajnos nem azt, hogy mennyi ideig vezetek, vagy a kalóriafogyasztást. Tapasztalt már tapasztalatokat más alkalmazásokkal kapcsolatban? Jó lenne, ha találnék valamit, ami automatikusan elindulna, amikor a pedálokat mozgatom. Mert nem akarom, hogy hébe-hóba fáradságosan nyissak egy alkalmazást a mobiltelefonomon néhány perc mozgáshoz.
Válasz: A Cateye Cycling App alkalmazással rendelkeznie kell a valóban kívánt funkcióval. Ez az alkalmazás kiszámítja a sebességet a menetszámtól. Az időmérés automatikusan leáll és újraindul, amikor a pedálozási frekvencia nullára csökken vagy a pedálozás folytatódik. Ha olyan képernyőképet küld nekem, amely az alkalmazásodat mutatja használat közben, akkor képes leszek távolról diagnosztizálni a problémát. Ami az energiafogyasztást illeti, laboratóriumi tanulmányaink szerint feltételezheti, hogy forgalma valamivel több mint kétszeresére nő, alacsony pedálos ellenállással és 50-60 fordulat/perc frekvenciával az üléshez képest. Ez azt jelenti, hogy óránként körülbelül 120 kcal +/- fog elégetni. Sajnos nem ismerek olyan alkalmazást, amely megbízhatóan kiszámíthatja az energiafelhasználást, mert túl sok paraméter, például súly, nem, izomtömeg stb. Tudományosan pontos meghatározása függ. Üdvözlettel, és remélem, hogy segítettem neked, Chris Leonhard
Kérdés: Nem vagyok feltétlenül a legjobb fizikai állapotban. És rendesen fel kell öltöznöm a munkahelyen. Ha a munkahelyemen az activeLife Trainer ™ szoftvert használnám, nem lennék kifulladva, és nem is izzadnék?
Válasz: A legalacsonyabb szinten az activeLife Trainer ™ csak kb. 2–5 wattos teljesítményt igényel az ajánlott 40–60 fordulat/perc sebességgel. Még a nagyon feltétel nélküli emberek is el tudják érni ezt a fajta teljesítményt több órán keresztül anélkül, hogy elállnának a lélegzetük vagy akár izzadnának is. Az activeLife Trainer ™ célja, hogy az impulzus elérje a maximális teljesítmény kb. 60% -át. Körülbelül 60 ütés/perc nyugalmi pulzusú tipikus ember esetében ez körülbelül 80-90 ütés/perc. Ez jóval kevesebb, mint a cél pulzus kb. 130-140 ütés/perc, amelyre például sok kocogó céloz. Ha lassan tud izzadás nélkül járni, akkor nem okoz problémát az activeLife Trainer ™ használata.
Kérdés: Sokat ülök vagy állok a nap folyamán a munkahelyemen, de heti három-négy alkalommal tornázom. Nem tudnám megmenteni, hogy munka közben mozogjak?
Kérdés: Nem zavarom-e el túlságosan a figyelmemet az íróasztalnál végzett munkától, amikor egy activeLife Trainer ™ -t használok?
Válasz: Röviden: „Nem!”
A hosszabb kikapcsolódás érdekében a lábak elliptikus mozgást írnak le az activeLife Trainer ™ használatakor. Gyalogláskor a lábak nagyon hasonló ellipszis-ovális mozgáson mennek keresztül, mert járáskor a lábak előrébb lépnek, mint amennyit megemelnek. A gyaloglás szintén automatizált viselkedésminta, amely általában nem igényel figyelmet a megfelelő végrehajtáshoz. Tehát, ha nincs probléma beszélgetés közben, használhatja az activeLife Trainer ™ alkalmazást is, miközben az íróasztalánál dolgozik.
De még jobb lesz:-): A nyugodt séta, amikor az íróasztalnál dolgozik az activeLife Trainer ™ -nel, sok felhasználó szerint a koncentráció elősegítése. Aki már megfigyelte önmagát egy-egy nehéz telefonhívás idején, vagy gyakran ülve rázza meg a lábát, gyakran azt tapasztalja, hogy könnyebb az asztali munkára koncentrálni, amikor a lábuk az aktív Life-on van. Mozgassa a Trainer ™ -et.
Kérdés: Megfigyeltem, hogy az activeLife Trainer ™ -et használó emberek felsőtestének néha össze-vissza csavarodik. Aggódom az ízületek stresszéért is, amikor az ActiveLife Trainer ™ -en „sétálunk”. Ez a készülék nem jelent egészségügyi kockázatot is?
Válasz: Ha a felsőtest előre-hátra forog az activeLife Trainer ™ használatakor, a pedálozási ellenállás túl magasra van állítva. Javasoljuk, hogy az 1. ellenállási szinttel kezdje, és csak akkor növelje, ha egy óra folyamatos használat után továbbra is vágy van a többire. Ez gyakran nehéz, különösen azoknál a sportos embereknél, akik korábban csak sporteszközöket használtak az edzőteremben. Mindig emlékezzen arra, hogy az activeLife Trainer ™ nem olyan eszköz, amely lehetővé teszi a sportos sportolást, hanem egy olyan eszköz, amely a testmozgás hiányát az asztalnál járva pótolja.
Ami az ízületek terhelését illeti, az ülő testmozgás a legízületbarátabb, amit tehetünk, mert a testtömeget a szék viseli, és nem minden lépésnél dinamikusan terheli az ízületeket. Éppen ezért az ülve használt elliptikus eszközöket elsősorban a rehabilitációban használják, kivéve ezt az elliptikus, asztal alatti ergométert. Ha azonban különleges személyes egészségügyi problémák merülnek fel, mindig tanácsos orvoshoz fordulni az activeLife Trainer ™ megvásárlása előtt.
Kérdés: Ha sokáig használom az activeLife Trainer ™ terméket, nem fogok szörnyű izomfájdalmat okozni? Egyáltalán kitartanak-e a lábaim?
Válasz: Az activeLife Trainer ™ mozgása nagyjából megegyezik egy nyugodt séta vagy az ablakvásárlás stresszével. Az ilyen alacsony intenzitású testmozgás nem terheli túl az izmokat. Ezért még a nagyon rossz fizikai állapotú emberek is használhatják az activeLife Trainer ™ -et naponta több órán át anélkül, hogy fájnának az izmok. Bár az activeLife Trainer ™ mozgása alacsony intenzitású, az anyagcserét sokáig stimulálják, és a lábad elég fáradt lehet estefelé. Ez a legtöbb ember számára nem kellemetlen érzés, és ennek eredményeként sokan jobban alszanak. Ha ez zavarja, akkor az élettartam egyszerűen lecsökkenhet egy kicsit. Mellesleg egészségi előnyei vannak a napi egy órás használatnak köszönhetően - szinte senki sem érezhetően fáradt.
Kérdés: Mely alkalmazásokat használhatom Android vagy Apple mobiltelefonomon/táblagépemen az activeLife Trainer ™ alkalmazással?
Válasz: Az activeLife Trainer ™ intelligens érzékelője a kerékpáradatok nemzetközileg nyitott szabványa szerint küld jeleket a Bluetooth Low Energy (BLE) 4.0 protokollon keresztül. A használat időtartamát, a sebességet (km/h-ban) és a sebességet (fordulat/perc) elküldik. Ebből más paraméterek is kiszámíthatók, például a megtett távolság, az elégetett kalóriák stb. Az összes BLE-kompatibilis Android és Apple iOS alkalmazás, például a Wahoo Fitness, a Runtastic vagy a Strava felhasználható ennek a nagyon motiváló visszajelzésnek a megtekintésére a mobiltelefonon, és megosztásához másokkal, például a Facebookon, a Twitteren vagy az Instagramon keresztül. Jelenleg javasoljuk a Cateye Cycling App alkalmazást, mivel az automatikusan felismeri a fizikai aktivitást az activeLife Trainer ™ használatával, ezért különösen pontos visszajelzést ad.
Kérdés: Hány kalóriát égethet el óránként az activeLife Trainer ™ segítségével? Fogyhatok közben?
Válasz: Méréseink azt mutatták, hogy a 2–3. Szintű ellenállásnál (8-ból) és alacsony 40–60 fordulat/perc fordulatszám mellett óránként átlagosan körülbelül 130 kalóriát égetnek el, miközben ülve vagy állva csak kb. 60 - 70 db. A pontos szám a testtömegtől, a fizikai állapottól, a pedálos ellenállástól és a sebességtől függ. Körülbelül 3500 kalória elégetése szükséges, hogy lefogyjon egy kiló súlya. Az, hogy az activeLife Trainer ™ súlycsökkenéshez vezet-e, diétától és egyéb fizikai aktivitástól is függ. Még akkor is, ha a testsúly nem változik, az activeLife Trainer ™ általában az izmok észrevehető és látható megerősödéséhez vezet.
Ha pontosan tudni szeretné, mennyi kalóriát éget el az activeLife Trainer ™, akkor használjon kompatibilis fitnesz karkötőt, mint például a TomTom Spark 3. Az anyagcsere pontos mérése számos, a pulzusszámot mérő fitnesz és wellness alkalmazással is lehetséges. A mérés engedélyezéséhez további BLE 4.0 mellkaspántra van szükség.
Kérdés: Szívbetegségem/tüdőbetegségem/vesebetegségem/cukorbetegségem van vagy szívinfarktusom/csípőműtétem/térdműtétem/stb. Szenvedhetek-e habozás nélkül az ActiveLife Trainer ™ programmal?
Válasz: Mindig jó, ha bármilyen testmozgás megkezdése előtt orvoshoz fordul, és ezt különösen akkor javasoljuk, ha valamilyen konkrét egészségügyi problémája van. Alacsony intenzitása miatt az activeLife Trainer ™ mindenképpen olyan eszköz, amelyet sok orvos ajánl a fizikai edzéshez, még súlyos betegségben szenvedő betegek számára is. Ennek oka az is, hogy az activeLife Trainer ™ nagyon kíméli az ízületeket, mivel a testtömeget a szék viseli, és nem terheli dinamikusan az ízületeket. Ennek ellenére: ha bármilyen egészségügyi problémája van, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt elkezdené használni az activeLife Trainer ™ alkalmazást!