Almás chips, egészséges chips, amire rágcsálhatunk

Fogyassza ezeket a chipseket normál burgonya chips helyett este tévénézés közben, és a kilók csak csökkennek.

Hozzávalók az egészséges alma chipshez:
1 alma
kb. 50 g zsemlemorzsa (zsemlemorzsa)
100 ml tejet

Az almadarabok elkészítése:

Hámozzuk meg az almát és vágjuk vékony szeletekre. Minél vékonyabb a chips, annál ropogósabbak lesznek. Ezután késsel vágja ki a magot minden forgács közepéből.

Ezután tegye a chipset egy tejjel töltött edénybe, és hagyja néhány percig ülni.

Tegye a zsemlemorzsát egy tálba, és dobja be az összes chipset mindkét oldalával.

Helyezze az almadarabokat a rácsra egy 180 ° -ra előmelegített sütőben, és süsse aranysárgára kb. 20 percig.

Hasonlítsa össze az alábbi házi almadarabok és a szupermarketben vásárolt krumpliforgács tápértékeit. Nem csak a burgonya chips, mint 4-szer annyi kcal A házi almadarabok zsírtartalmának különbsége nagyon rossz 2 g és a vásároltnál 70 g hazugság. Tehát 35-szer zsírtartalmában. Amióta a nagyi ezt megmutatta nekünk, csak magam készítettem el egészséges zsetonjaimat.

Táplálkozási értékek 200 g alma chipshez: Táplálkozási értékek burgonya chipshez a szupermarketből:

252 kcal 1112 kcal
1058 kj 4659 kj
5 g tojásfehérje/fehérje 12 g tojásfehérje/fehérje
2 g zsír 70 g zsír
50 g felhasználható szénhidrát 104 g használható szénhidrát