Amikor nem kell kávét inni
Szerző: Iulian Luca/Megjelenés dátuma: 2020-01-19 05:01
A kávénak óriási előnyei vannak az egészség terén, de a tudósok bizonyos félelmek is vannak a kreativitással kapcsolatban. Szerintük a kávé nagyban befolyásolja a kreativitást.
Ha koffeintartalmú italt iszunk, a koffein gyorsan átlépi a vér-agy gátat - az agy és a test keringési rendszere közötti interfészt, hogy megvédje a központi idegrendszert az őt károsító vegyi anyagoktól - és gátolja az anyag aktivitását. úgynevezett adenozin.
Normális körülmények között az adenozin egyik fő funkciója az egyéb vegyi anyagok felszabadulásának gátlása az agyban, az energiaszint csökkentése és az alvás elősegítése a többi szabályozó testfunkció mellett. Ha elakad, akkor kevésbé valószínű, hogy elalszik az íróasztalokon, vagy kevésbé érzi magát összpontosítva.
Több száz tanulmány nemrégiben készült áttekintése szerint a koffeinnek számos különféle előnye van. Ez főleg megnövekedett energiához vezet és csökkenti a fáradtságot; javítja a fizikai, kognitív és motoros teljesítményt; és segíti a rövid távú memóriát, a problémamegoldást, a döntéshozatalt és a koncentrációt.
Miért befolyásolja a kávé a kreativitást
De mindennek költsége van. A tudomány csak kezdi feltárni a kreatív megvalósítás különféle formáinak egész komplexitását; a kreativitást köztudottan nehéz laboratóriumi körülmények között tanulmányozni, és egyik megközelítés választása a másikra korlátozza a kreativitás mérésének módját. Tudjuk azonban, hogy a kreativitáshoz társított dolgok nagy része - akár szonettet írunk, akár matematikai problémát oldunk meg - az ötletek, entitások és koncepciók egyedi módon történő összekapcsolásának képességével függ össze. Ez a képesség részben attól függ, hogy mit próbál koffein megakadályozni: kóborló, koncentrálatlan elme.
Ahhoz, hogy kreatívabb legyél, meg kell ütemezned azokat az eseteket, amikor elméd elveszhet (munkába menet, takarítás, séta), de ne igyál kávét abban az időben vagy azelőtt. Így megkapja a kívánt kinyilatkoztatásokat, amelyek nem akkor jönnek, amikor a munkára koncentrál.