Autós étrend - fogyás autó nélkül; táplálás
Kérjük, ne nézzen túl korán, ha megtalálja a csábító nevet "Autós étrend" Hallgat. Sajnos nem egy forradalmi folyamatról van szó, amelyben mintha varázsütésre tonna kilót veszítene vezetés közben. Általában nem a járművekről szól, hanem a betűk a szénhidrátokat, zsírokat és rágcsálnivalókat jelentik. Hogy ez a három komponens milyen mértékben lép kölcsönhatásba az itt bemutatott étrendben, megtudhatja ebben a cikkben.
Hogyan működik az autódiéta és mire kell figyelnem?
Amikor a táplálkozási szakorvos és orvos Prof. Dr. A müncheni Olaf Adam készítette az autódiétát, az úgynevezett „alacsony szénhidráttartalmú” és „alacsony zsírtartalmú” étrendből származó elemeket kombinálta. Így kifejlesztett egy szénhidrát-zsír táplálékot, amelynek alapja az a feltételezés, hogy az emberi test csak megfelelően képes feldolgozni e két magas kalóriatartalmú energiaszolgáltató egyikét. Ennek eredményeként a szénhidrátokat és a zsírokat soha nem szabad egy étkezés közben egyidejűleg fogyasztani az autó étrendjében.
Az eredmény egy időknek és összetevőknek megfelelően felépített táplálkozási terv, amely három fő étkezés mellett kis harapnivalókat is tartalmaz közöttük, hogy az egész nap egyenletes energiaellátást biztosítson. Ha fogyni akar, fontos nemcsak a tartalom szigorú betartása, hanem a menü ütemezése is.
Az autós diéta során sok szénhidrátot fogyaszthat reggelire és ebédre, de távol kell állnia a zsír minden formájától. Ez azt jelenti, hogy lekvár lehet a kenyéren reggel, de vaj nem lehet alatta. Este fehérjében gazdag ételekkel kell megkóstolnod magad, például halak, baromfik, saláták és sok zöldség. Étel, amely ötvözi az étrendet, ahogy a könyvben szerepel.
Kinek megfelelő az autós étrend?
Az itt bemutatott táplálkozási koncepciót alapvetően bárki megvalósíthatja, aki fogyni akar. Egészségügyi szempontból nincsenek felvételi követelmények. Ha van valami, akkor a mentális kiindulási körülmények átok vagy áldás.
Ha nem okoz gondot étkezésének strukturálása nem az étvágy, hanem az összetevők alapján, akkor félúton jár. Ha ezután sikerül kitartania hosszabb ideig, és talán egy kicsit aktívabbá teszi a mindennapjait, a sikereknek nem kell sokáig várniuk.
Online tanácsadás - ajánlásunk
Ezek a tanácsadók jelenleg rendelkezésre állnak részletes tanácsadásra ezen a területen, és válaszolni fognak kérdéseire.