Az ananász és a kivi elősegíti az emésztést egy kiadós étkezés után - Diéta; Táplálás

"Keljen fel az asztaltól, ha jóllakottnak érzi magát, és kissé éhes vagy, ne folytassa addig, amíg nem érzi azt a benyomást, hogy csapkod" - figyelmeztet Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi, az Élelmiszer-kutató Intézet igazgatója. Így nem fogja felborítani a gyomrát, és az emésztési folyamat normális körülmények között mehet végbe.

ananász

Problémák merülnek fel, amikor sok ételünk van az ünnepekre, és mindent meg akarunk kóstolni. Ideális esetben vágynunk kellene rá, de ha valamilyen étrendet kell betartanunk egészségügyi problémák miatt, akkor jó figyelembe venni azokat a szövődményeket, amelyek egy olyan lakoma után jelentkezhetnek, amely nem tartja be az addig alkalmazott szigorú szabályokat. Ezért, ha vágyakozik egy étel iránt, kóstolja meg egy kicsit, és ne feledje, ha fáj. Mindenki észreveszi a bőrén, hogy mely ételek bántják őket, és milyen mennyiségben válnak az egészség rettegett ellenfelévé.


Fogyasszon nyers ananászt és kivit

Az ünnepekre adjon friss ananászt és kivit a bevásárló listájára. Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi azt tanácsolja, hogy rágjunk le néhány szelet nyers ananászt vagy kivi-t, ha nagy étkezések után emésztési problémákkal találkozunk. "Ha dagadtnak érzed magad, a friss ananász és kivi enzimjei hasznosak és megkönnyítik az emésztést. Figyelj oda nagyon az elfogyasztott alkohol mennyiségére is! Ne feledd, hogy a felesleges alkohol rontja az emésztési folyamatot" - teszi hozzá. táplálkozási szakember.

Csak ez a két gyümölcs ajánlott fogyasztásra étkezés után. Ellenkező esetben próbálja meg a gyümölcsöt csak éhgyomorra enni, kerülje őket étkezés előtt vagy közvetlenül utána. Emésztőrendszeri táplálék-kiegészítőkre is szükségünk van, amelyek enzimeken és készítményeken alapulnak, amelyek elvezetik az epét.


Mit kell tudni a kiviről .

  • kiváló C-vitamin, rost, kálium, magnézium, réz és E-vitamin forrása;
  • 1 kivi (76 gramm) 46,36 kalóriát tartalmaz;
  • megvéd minket a szív- és érrendszeri betegségektől és a ráktól - a kiviben nagy mennyiségben található C-vitamin szerepet játszik az olyan betegségek súlyosságának csökkentésében, mint az osteoarthritis, a rheumatoid arthritis, az asztma, és megakadályozza a vastagbélrák, az érelmeszesedés, a problémák kialakulását a szív és a cukorbetegség. Magas rosttartalmuk miatt csökkentik a "rossz" koleszterin szintjét és ezáltal a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, eltávolítják a vastagbélből származó toxinokat és megakadályozzák a vastagbélrákot. Általában a magas rosttartalmú ételeket ajánlják cukorbetegek számára, mert fenntartják a normális vércukorszintet;