Az éneklés erényei - Doctissimo
Oxigénellátás, szelíd testépítés, kikapcsolódás ... Az éneklés csak előnyökkel jár. Ha a fizikai hatások tagadhatatlanok, más finomabb hatások is jelen vannak, mint például a megújult öröm és az önbizalom.
"Nagyon jó egy nappal kezdeni a napot" - mondja Louise Vertigo, hangtanár és hangműhely vezető. A hangszalagok olyan izmok, amelyek feszültségének foka közvetlenül kapcsolódik idegi, érzelmi állapotunkhoz. Éppen ezért a velük játszva és ellazítva enyhül a feszültségünk és helyreáll az energia.
Énekeljen gyengéden
Bármennyire is meglepőnek tűnik, az énekléssel gyengéden felépítjük az izmokat. Mivel a hangok előállításához az énekes köteles artikulálni. Így minden arcizmát megdolgoztatja, főleg a zigomatikusakat. Az éneklés tehát kiváló gyakorlat a vonások fiatalságának és a bőr rugalmasságának megőrzéséhez. De ne tévedj, nem csak az állkapcsaink vesznek részt, hanem az egész test érintett.
A helyes énekhez elengedhetetlen a megfelelő elhelyezés. "A jó testtartás hatással lesz a mély izmokra" - magyarázza Louise Vertigo. A hátsó rész kinyílik, miközben nagyon gyakran ívelt, és a gerincet körülvevő összes kis izom statikusan működik. A hátuk is "részt vesz a váll, a nyak és a gyomor helyes elhelyezésében" - teszi hozzá. Corinne Rocca, aki az "Énekel a sport" műhelyt vezeti. A lábakat pedig nem szabad túllépni: "a jó hangkeringés érdekében a medencéjébe jól be kell szerelni, ami a combizmok jó tonizálását igényli" - mondja Louise Vertigo.
Az éneklés fejleszti a légzést
A hangjegy tartása megköveteli a lélegzetet, "ez a gyakorlat lehetővé teszi a mély légzés fejlesztését, amely jelen van a jógagyakorlatokban" - állítja Louise Vertigo. A legtöbb tanár, köztük Corinne Rocca, a costa-hasi légzést tanítja az izomfeszültség feloldására, és megtanulja kontrollálni a kilégzést, hogy hangot produkáljon. Több iskola létezik. Yaël Benzaquen, hangspecialista azt javasolja, hogy ne erőltesse a lélegzetet, hanem inkább fedezze fel különféle elzáródásainkat: "ez lehetővé teheti a csomózott gyomor, a merev vállak, a nem túl mozgékony medence tudatosítását". Az éneklés növeli a test és a szövet mozgékonyságát. Bármelyik légzést választja is, a dal tolása jó oxigénellátást eredményez az egész test számára.