Az étkezés megtervezése 6 betartandó szabály 2021-ben
Tervezze meg étkezését.
Hallottál róla, láttad, hogy szerettei elfogadják, és minden ételblog foglalkozott vele.
Ennek ellenére még mindig nehéz megtenni a lépést.
Nem igazán vagy biztos abban, hogy milyen előnyökkel jár ez a módszer, és mit tehet érted.
De ha itt vagy, akkor jó, ha többet tudsz meg, és ki tudja, meg fogja győzni.
Tehát menjünk együtt és lépésről lépésre.
Tudjuk meg, miért előnyös megtervezni az étkezéseket, hogyan kell megszervezni az étkezéseket és a vásárlást, és végül a cikk végén talál egy étkezési tervet.
- Hogyan tervezzük meg az ételeket és az élelmiszereket ?
- 1. szabály. Határozza meg a versenynapot
- 2. szabály. Állítsa be a hét menüjét
- 3. szabály Tervezze meg bevásárló listáját
- 4. szabály: Ellenőrizze és rendezze a konyháját
- 5. szabály. Tárolja az élelmiszereket
- 6. szabály Jelenítse meg a hét menüjét
- Miért tervezi ételeit és élelmiszereit a hétre?
- # 1. Szabadítsd fel az elméd -
- # 2. Kerülje az élelmiszer-pazarlást -
- # 3. Pénzt megtakarítani -
- # 4. Táplálkozz egészségesen -
- # 5. Jó példát mutat -
- Étkezés egy hétre
- Étkezésének megtervezése: további tippek
- Étkezésének megtervezése: források
Hogyan tervezzük meg az ételeket és az élelmiszereket ?
Ez az, eldőlt, Ön belevág az "Étkezés megtervezése és megszervezése" kalandjába.
Szép munka! Nagy lépés ez az egyszerűbb élet felé.
Ahhoz, hogy ezt a kalandot minél jobban megvezesse, fontos, hogy helyes szokásokat kövessen, és kövesse azokat a lépéseket, amelyek segítenek Önnek.
1. szabály. Határozza meg a versenynapot
Tervezze meg vásárlását - Photo Estée Janssens.
Először meg kell határoznia azt a napot és időpontot, amikor vásárolni fog.
Ez lehetővé teszi, hogy az étkezés ütemterve és rendszeressége legyen.
Ez azt is megmondja, melyik napon kell elkészítenie az étkezési listát, az élelmiszerboltokat és a kamrák ellenőrzését.
Gyakorlatban -
Minden vasárnap reggel bevásárolok.
Tehát vigyázok az előző napra, szombatra, elkészítem az étkezési listámat, a bevásárló listámat és ellenőrzöm a konyhámat.
Szervezetten tart.
2. szabály. Állítsa be a hét menüjét
Tervezze meg a vásárlást - Fotó szerzőtől Jeff Sheldon.
A heti menü elkészítéséhez több lehetőség áll rendelkezésre.
Keressen néhányatihlet. Akár a pinteresten, a blogokon vagy akár a szakácskönyvekben.
Ez lehetővé teszi, hogy hétről hétre változzon, és felfedezze a fétis ételeket.
Rajzoljon a személyes receptek és kedvenc.
Készítsen egy dokumentumot, amely felsorolja az összes olyan ételt, amelyet tud és hogyan szeret.
Személy szerint előétel, főétel, desszert szerint osztályozom őket, de szabadon rendezheti receptjeit, ahogy szeretné.
Csak annyit kell tennie, hogy eljön és kiválasztja őket.
Ha barátaival vagy családjával étkezni megy, ne habozzon kérés receptek olyan ételekhez, amelyeket Ön vagy gyermekei szerettek.
Ez még tovább bővíti a receptdokumentumot.
Miután elkészült a megfelelő receptalap, csak annyit kell tennie, hogy kiválassza azokat, amelyeket a heti menüjébe be kíván venni.
Az évszaktól (ősszel gesztenye és tök leves, nyáron például gazpacho) és a menetrendtől (mozgalmas nap, inkább csendes, sport stb.) Függően.
Azt is tanácsolom, hogy hagyjon néhány üres ételt a menetrendjében, ha általában hetente egyszer vagy kétszer étkezik, ha családjával étkezik, vagy egyszerűen csak maradékot eszik.
Ez lehetővé teszi, hogy még pontosabb legyen és kevesebbet pazaroljon.
Csak annyit kell tennie, hogy elkészíti a receptdokumentumot és elkészíti az első étkezési tervet.
3. szabály Tervezze meg bevásárló listáját
Tervezze meg a vásárlást - Fotó szerzőtől Thomas Le.
A versenyek napja kiválasztásra kerül, és az étkezési lista teljes a héten.
Most meg kell terveznie a bevásárló listáját.
Semmi sem lehet ennél egyszerűbb, csak be kell venned az étkezési listádat, és fel kell írnod az összes hozzávalót, amire a receptek elkészítéséhez szükséged lesz.
Gyakorlatban -
Ha az étkezési listáján 4 fő számára van ratatouille, akkor szüksége lesz: