Az étrend, amely csökkenti a rák iránti vágyat

A rák, de a szív- és érrendszeri betegségek, valamint az elhízás távol tartása érdekében a zöldségeknek, gyümölcsöknek, teljes kiőrlésű gabonáknak, halaknak adjon meg étrendjében megfelelő helyet. Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi felsorolja azokat az étkezési tényezőket, amelyek csökkentik a rák kockázatát: természetes étrend-kiegészítők, napi 2-3 liter tiszta víz, szeléntartalmú ételek (gyümölcsök, zöldségek, tojás, teljes kiőrlésű gabonafélék), cinkkel ellátott élelmiszerek (tenger gyümölcsei) ), zöld tea, olívaolaj (egy evőkanál naponta), vörösbor (legfeljebb egy pohár naponta).

étrend

A rákellenes étrendnek néhány egyszerű, de nagyon fontos szabályt kell követnie:

  • 1. Egyél öt adag zöldséget és gyümölcsöt naponta!
  • 2. Reggel cserélje ki a szendvicset szalámival és fehér kenyérrel egy adag teljes kiőrlésű gabonával!
  • 3. Hetente kétszer vagy háromszor élvezze az óceáni zsíros halakat (makréla, tőkehal, hering)!

    A zöldségek erősebb rákellenes hatást mutatnak, mint a gyümölcsök. A bajnokok a káposzta családból származnak. A benne lévő biológiailag aktív anyagok miatt a káposzta segíthet a toxinok eltávolításában a testből és lelassíthatja a daganatok növekedését, amikor a betegség elkezdődött. A brokkolinak hasonló hatása van, azoknál az embereknél, akik hetente kétszer esznek vagy isznak brokkolilevet, alacsony a rák kockázata.

    A második szabály a teljes kiőrlésű gabonákra vonatkozik. Magas az emésztést serkentő élelmi rosttartalma. A rostok miatt a gabonafélék különleges szerepet játszanak a rák, különösen a vastagbélrák megelőzésében.