Az új sportok, amelyek miatt lefogyunk - Femme Actuelle
Részvény
JUMPING®
Ezt az aerobik órát mini trambulinon gyakorolják. A ritmikus zene hangjára gyors és lassú ugrásokat hajtunk végre (láb együtt vagy külön, egy vagy két lábon), sprinteket, erő- és egyensúlygyakorlatokat ...
Milyen előnyökkel jár ? Nagyon fizikai: óránként 800–1200 kcal égett el. Használjuk a test összes izmát, és erősítjük ízületeinket.
Kinek ? Akik intenzív munkát szeretnének, anélkül, hogy a hátat, a csípőt, a térdet, a bokát traumatizálnák. És hirtelen azok, akiknek extra kilója vagy izületi törékenysége van.
Vagy ? Ötven központban.
LESMILLS SPRINT ™
Ezt a beltéri kerékpáros órát nagy intenzitású edzéstechnikák ihlették. Az erőfeszítés és a gyógyulás csúcsai váltakoznak. Cél: gyors eredmény elérése (30 perc/munkamenet).
Milyen előnyökkel jár ? 675 kcal 30 perc alatt! Megtámadjuk a zsírtartalékokat, miközben alakítjuk az izmait, ami növeli a kalóriakiadásokat az ülések után.
Kinek ? Azok, akik nagy intenzitású edzéseket szeretnének kipróbálni, minimális hatással az ízületekre. Akinek kevés az ideje, és gyorsan eredményeket akar. Jobb, ha jó fizikai állapotban van.
Vagy ? Tizenöt klub nagy dupla képernyővel felszerelve, 3D-s pedálozáshoz.
VONAT, MINT A MODELL
A modellképzés inspirálta, ez az osztály ötvözi a francia ökölvívó és izomépítő gyakorlatokat egy ugrókötél, bokszkesztyű és medve mancs segítségével. Egy órán át ugrálunk és kopogunk, megállás nélkül !
Milyen előnyökkel jár ? Az állóképességen, erőn és robbanékonyságon dolgozunk egyszerre a nagyon ritmikus zenén. A test összes izma folyamatosan intenzíven keresgél, ami jelentős energiaégést eredményez: óránként 700-800 kcal. Teljesen kimerülten, de boldogan érkezünk az edzésről.
Kinek ? Azok, akik már jó fizikai állapotban vannak, akik szeretnének szórakozni és minél többet gyakorolni minimális idő alatt.
Vagy ? A párizsi Usine® Operában.
A svéd Gym® órák legújabbja számos kíméletes technikát ötvöz, beleértve a jógát a testtartáshoz, a pilateset az izmok erősítéséhez, vagy a tai chit az egyensúly és a folyékonyság érdekében. Mindezt a Gym Suédoise® alapjainak megfelelően rendezték be, nevezetesen egy edzőt, aki egy nagy kör közepén pörög, és koreográfiás sorrendeket követ, amelyek leállás nélkül követik egymást.