Călin Gamurari edző a sport és az étel közötti egyensúly titkáról „Átalakulás
- Eugenia Ion
- 2019. június 5. 3 perc olvasás
Călin Gamurari életmód edző. Lehet, hogy még nem hallott ilyen szakmáról. Ez azt jelenti, hogy segítünk az embereknek úgy alakítani testüket, ahogy akarják, és kiegyensúlyozott étrendet találni.
Călin története akkor kezdődött, amikor rájött, hogy változtatnia kell életmódján. A fiatalember sok titkot mesélt nekünk szakmájáról és a testhez vezető útról, amelyről mindig is álmodott.
Călin mesélje el, hogyan lett "életmód edző", és miért választotta ezt? Tudom, hogy minden veled kezdődött, változtatni akartál. Amikor ez a kattintás megtörtént, és megértette, hogy átalakítania kell a testét?
"Zenész voltam, több projektben vettem részt. 22:00 -23: 00-tól jöttem haza és "betettem a hűtőbe". Egész este - filmek, harapnivalók és szénsavas italok. Így 21 éves koromban végül 93 kg lett a súlyom. A skálán szereplő szám arra késztette, hogy mi történjen tovább, ha ugyanabban a tempóban folytatom. Már 25 kg-mal több volt: hátfájás, fizikai inaktivitás, két pihenőt tartottam az 5. emeletig, tartósan ingerült, mindig álmos voltam és emésztési zavarom volt.
Átalakulásommal megértettem, hogy más emberek is segíthetnek, mert ha tehetem, bárki képes. Minden attól a pillanattól kezdődik, hogy dönt, és nem áll meg az első ugrásnál. Feladtam. "
Hogyan segíthet valakinek, akinek súlyproblémái vannak? Fejlesztesz nekik egy sport- és táplálkozási programot?
A javasolt céltól függetlenül felajánlom az átalakulás iránt érdeklődőnek egy konzultációt, amelynek során megismerhetjük egymást és megbeszélhetjük "MIÉRT?" A program számos lényeges összetevőből áll, hogy változtatni tudjanak az életed hátralévő részében: táplálkozási oktatás, személyre szabott táplálkozás, étkezési terv, adaptált mozgás, támogatás és tanácsadás a program során. ”
Fogyhat, ha eszik, amit akar, és sportol, vagy továbbra is egyensúlyra van szüksége a diéta és a testmozgás között.?
"A kortárs életmód gyors ütemében, amelyben nincs időnk semmire (még önmagunkra sem), az egyensúly mindannyian szeretnénk. Sajnos a valóság és a napi döntések nem felelnek meg az általunk követett céloknak és eszméknek. A táplálkozás hosszú távon befolyásolja az érzés és a megjelenés 80% -át, de az egészségi állapotot is, míg a mozgás csak 20% -ot.
A programomban nagyon óvatosan bánok a mozgáskomponenssel, mert a mozgás "stresszt" jelent, így az edzés során vitaminokat és ásványi anyagokat veszítünk, az izomszövetek károsodnak és kiszáradunk. Ha nincs személyre szabott tervünk, akkor még nagyobb hiányosságokat generálunk a testben, és a normális fáradtsági állapotunkból a teljes kimerültség állapotába lépünk. "
Melyek azok az ételek, amelyeket eleve ki kell zárni az étrendből, ha fogyni akarunk?
"Ha kizárjuk az ételt, ez diétát jelent. Mindenkinek meg kell értenie, hogy az egészséges és aktív életmódhoz való alkalmazkodás szükséges, mert hosszú távon a tét az egészség. Mindenkinek le kell mondania a szénsavas italokról, a gyorsételekről és a feldolgozott ételekről, például a felvágottakról. ”
Igaz, hogy a gyümölcs hízik vagy mítosz?
"Lényegében a gyümölcsök és zöldségek nem hizlalnak, ami hízik, az a nap során elfogyasztott felesleges kalória. Ezért kiegyensúlyozott étrendre van szükségünk, mert testünknek alapvető tápanyagokra van szüksége, például fehérjére, szénhidrátokra, zsírokra és fitotápanyagokra. A valóság az, hogy az élelmiszeripar virágzik, az élelmiszerhiánytól a tápanyaghiányos élelmiszer-feleslegig. ”
Üzenete van azok számára, akik átalakítani akarják testüket?
"Mindannyian hitetlenkedünk, mert gyermekkorunktól kezdve azt mondták, hogy nem engedik, nem fogunk sikerülni. Megpróbálom közvetíteni a bajnok mentalitását minden olyan emberben, akivel dolgozom, mert az átalakulás nemcsak fizikai szinten történik. Különböző fázisokból indulunk ki: valaki szabályt akar alkotni az étkezési tervben, valaki átalakítja testét, valaki hozzáadja a vágyott kilogrammokat, mert mindegyikünk egyedi - mindegyik külön projekt. "
Nézze meg a képek alatt azok eredményeit, akik Călin Gamurarihoz fordultak segítségért.
Fotóforrás: Személyes archívum