Cheat Day fegyver a fogyáshoz

Cheat Day: Fogyás fegyver?

Az elmúlt években a Cheat Day kifejezés egyre gyakoribbá vált Németországban. Talán találkozott olyan videókkal vagy blogokkal az interneten, amelyekben az influencerek túlzottan ünneplik a Csalás napját.
Először is, a Cheat Day azt jelenti, hogy a csalás napja. És ez alapvetően leírja, miről van szó. Ezen a napon egyre több egészségtelen ételt eszel, és viszonylag nagy mennyiségben.
Csalásról beszélünk, mert az emberek ezt a napot általában diétán belül használják. Napokig tartják magukat az étkezési tervükhöz, majd egy csalásnapnak kedveskednek, amelynek során valóban mindent megesznek, amit csak akarnak.

Csalás napja: A Cheat Day egy egész nap, amikor megkóstolhatja magát mindennel, amit enni szeretne. Kétféle forma létezik. A ártalmatlan változat a Cheat Day-t egyszerűen az étrend részeként az édességek és a gyorsételek fogyasztásának lehetőségének tekinti, de mértékkel, hogy ezen a napon ne fogyasszon lényegesen több kalóriát, mint általában. radikális csalás napja, ahol gyakorlatilag egész nap ünnepelsz, amíg teljesen rosszul érzed magad.
Csaló étkezés: A csalétkezés ilyen a Cheat Day kis változata. Csak napi egy étkezést kell elfelejtenie, amiben csak akar. Fontos azonban, hogy egy meghatározott napot vagy több napot válasszon, amelyen csalást is elfogyaszthat. A Cheat Day-vel ellentétben a Cheat Meal kevésbé túlzott, de az étrendtől való eltérés kockázata általában nagyobb. Végül is a csalás étkezés az egész napra hatással lehet, és teljesen elrontja az étrendet. Lehet, hogy nehéz lesz újra egészségesnek lenni este, miután ennyi édességet evett ebédidőben. Vagy csak hetente túl sok csalás van.

A táplálkozási szakértők többnyire bírálják a Cheat Days-t. A túlzott cukor-, szénhidrát- és zsírbevitel óriási stresszt okoz testének. Az étkezési rendellenességbe kerülés kockázata mellett túlevés is előfordulhat sok vér az emésztőrendszerben előléptetett, amiről aztán hiányzik más helyeken. Különösen azok, akik mentális teljesítmény jelentős hátrányai vannak a Cheat Day-nek.
Túl gyors is lehet az összes étel miatt Székrekedés jönnek, és különösen az emberek Elhízás, cukorbetegség vagy Anyagcsere betegségek kerülni kell a túlzott napos csalást.
A a csalási nap mérsékelt formája azonban hasznos lehet. Különösen, ha rendkívül igényes keto étrendet követ. Egy nap, amikor pizzát és néhány darab csokoládét fogyaszt kontrolláltan, segít kitartásban és serkenti az anyagcserét. Általában soha nem szabad ételt zsúfolni magadba, hanem mindig rágjon tudatosan és figyeljen a teltségérzetére.

Megfelelő étrendet keres? Vessen egy pillantást az Atkins-diétára, a New York-i diétára vagy az alacsony szénhidráttartalmú étrendre.

Ha eszmét szeretne cserélni másokkal a finom ételekről és a jó táplálkozási tervről, vessen egy pillantást a BRIGITTE közösségünkre.