DCMedical Alváshiány

Azok az emberek, akik kevesebbet alszanak, nagyobb valószínűséggel híznak - mutatja egy új tanulmány.

alváshiány

A Loughborough Egyetem kutatói szerint azok az emberek, akik kevesebbet alszanak, magasabb testtömeg-indexgel (BMI) rendelkeznek, mint azok, akik az ajánlott éjszakai 6-8 órát alszják.

Ennek oka, hogy az alváshiány hatással lenne a hormonokra, ideértve a leptint és a ghrelint is, amelyeknek szerepe van az étvágy szabályozásában.

leptin felszabadul a test zsírsejtjeiből, és jeleket küld az agynak az éhség gátlására.

ghrelin felszabadul a gyomorból, hogy ösztönözze az étvágyat, valamint ösztönözze a testet a zsír raktározására.

Úgy gondolják, hogy az alváshiány csökkenti a leptin felszabadulását és növeli a ghrelin termelést - ez megmagyarázhatja az alvás és az elhízás közötti nyilvánvaló kapcsolatot.

A tanulmány azt is sugallja, hogy az alváshiány növelheti a szervezet inzulin - a vércukorszintet szabályozó hormon - felszabadulását, valamint a kortizol "a stresszhormont". Mindkettő súlygyarapodáshoz kapcsolódott.