DCMedical Gyermekkori elhízás
Bianca Ilie, táplálkozási szakember elmagyarázta a DC Medicalnak, mit jelent a gyermekkori elhízás, amikor a gyermek egészségét veszélyeztetik és hogyan lehet megelőzni.
"A gyermekkori elhízás a 21. század egyik legnagyobb problémája. Manapság az elhízás járványa van, mind a gyermekek, mind a felnőttek körében, ami elsősorban aggodalomra ad okot, nem feltétlenül önmagának, vagy önmagának a felfogása miatt. mások, de különösen az előforduló szövődmények miatt. Az elhízott gyermekek depresszióban és zaklatásban szenvednek, viselkedési és érzelmi problémákat okoznak. Az elhízás a magas vérnyomás és a hiperkoleszterinémia mellett endokrin, neurológiai, légzőszervi, gyomor-bélrendszeri és ortopédiai problémákat is okozhat. A túlsúlynak pusztító hatása lehet a gyermekeknél, ami hát-, láb- vagy ízületi fájdalmakhoz vezethet, amikor különben gond nélkül játszhatnak "- magyarázta a DC Medical számára Dr. Bianca Ilie, táplálkozási szakember.
A táplálkozási szakember szerint nincs konkrét szabvány, de meghatározott referencia intervallumok segítenek meghatározni a gyermekek túlsúlyát és elhízását.
"Megállapíthatjuk, hogy gyermekünk súlya optimális referencia-tartományban van-e, a testtömeg-index - BMI (súly osztva a magasság négyzetével) kiszámításával. A túlterhelhetőséget úgy definiálják, mint a BMI-t, amely egyenlő vagy meghaladja a 85 percillitást, vagy a gyermekek 95. percentilis alatt van. Az elhízás akkor következik be, amikor a BMI a 95. percentilis fölé emelkedik. Gyermekek és serdülők esetében a BMI-t életkor és nem szerint számítják, szemben a felnőttekével, mivel a gyermek testének összetétele meglehetősen eltérő fiúk és lányok "- mondja Dr. Bianca Ilie.
A kövér és egészséges idős emberek mondásáról a táplálkozási szakember azt mondja, hogy ez egy torz és rendkívül veszélyes valóság.
"A régi mondás: kövér és egészséges, torz és veszélyes valóságot tükröz, a helytelen étkezési szokások a gyermeket jövőbeli szívgé, jövőbeli cukorbeteggé vagy iskolatársak által társadalmilag kirekesztetté változtatják"
A szakember szerint az elhízás több okból is előfordulhat, de a családi szokásokban jelentős szerepet játszik.
"A súlygyarapodást az energia-egyensúlyhiány okozza, amikor a kalóriabevitel meghaladja a fizikai aktivitással elért kalóriafogyasztást. A családi, kulturális és társadalmi környezet fontos szerepet játszik a gyermekkori elhízás járványának elterjesztésében is a szénsavas italok (édes gyümölcslevek) népszerűsítésével. ), a magas kalóriatartalmú ételek és a mozgásszegény életmód. Manapság a gyorsétterem olcsó és könnyen hozzáférhető, sok család a fenntartható élelmiszer-oktatás nélkül áldozata és hűséges fogyasztója ennek az iparnak. Videojátékok, tévéműsorok váltják fel a régi, autentikus gyermekkori játékokat ". magyarázza a szakember.
Mit tehetnek a szülők, hogy megakadályozzák gyermekeik elhízását?
Az orvos szerint a szülők példája kulcsfontosságú a gyermekkori elhízás megelőzésében. A jogarnak nemcsak étkezési oktatást kell nyújtania a gyermekeknek, hanem az étrend jó példáját is.
"A fiatalkori elhízás megelőzése érdekében azt javasoljuk a szülőknek, hogy vállaljanak aktív szerepet a gyermekek életében, mutassanak pozitív példát, minél többet vegyenek részt az egészséges ételek elkészítésében, megfelelő táplálékkal és testneveléssel., arra ösztönözve őket, hogy minél többet menjenek ki a szabadba. Nem az élelmiszer mennyisége a fontos, hanem a táplálkozás minősége "- hangsúlyozza a táplálkozási szakember.
A statisztikák szerint a román gyermekek 40% -a túlsúlyos. Tanulmányok azt mutatják, hogy a gyermekkori elhízásnak csak 10% -át endokrin rendellenességek okozzák, a fennmaradó 90% -ot a környezet, amelyben élnek, a szülők viselkedése és ételválasztása.
Az orvos szerint a hosszú távú kockázatok létfontosságúak, a gyermekkori elhízás állandó következményekkel járhat.
"A gyermekkori elhízás megfelelő terápiás beavatkozás hiányában örökre települ, és egyre veszélyesebbé válik a felnőttek körében, elérve a kóros szuperobezitást, amelyet jelenleg csak a bariatrikus műtét invazív módszereivel lehet kezelni" - mondja az orvos.
Hogyan lehet leküzdeni a gyermekkori elhízást?
"A gyermekkori elhízás elleni küzdelem a legjobb a megelőzéssel. Ez a kiegyensúlyozott és egészséges életmód kulcsa, és még a születés előtti időszakban is megkezdődhet. A terhességi cukorbetegség és a terhesség alatti dohányzás hajlamosítja a gyermeket az elhízásra. Ha a családban korábban elhízás van, valószínű, hogy a gyermek hajlamos lesz a megnövekedett testtömeg-indexre is "
Hogyan lehet meggyőzni a gyereket arról, hogy változtatnia kell életmódján, étrendjén?
"A gyerekek szeretik utánozni a felnőtteket. Az általunk bemutatott példán keresztül mi felnőttek is biztosíthatjuk számukra az egészséges, kiegyensúlyozott életmódot, amire szükségük van. A táplálkozási oktatásnak kollektív családi erőfeszítésnek kell lennie. ösztönözni kell őket a vízivásra és a lehető legkevesebb édesség elfogyasztására. A gyümölcsök és zöldségek gazdag makrotápanyagokban és alacsony kalóriatartalmúak. Kiegyensúlyozott étrenddel, a család étkezésének beállításával és megszervezésével a gyermekek segíthetnek a fenntartásban. Azt kell tanácsolni nekik, hogy menjenek ki játszani, minél több fizikai tevékenységet folytassanak, és töltsenek minél kevesebb órát a képernyő előtt.
Milyen könnyen/keményen fogynak a gyerekek?
"Az irodalom azt állítja, hogy egy gyermek könnyebben fogy, mint egy felnőtt, számos biológiai és viselkedési tényező miatt. A felnövekedés során a gyerekek több zsírt égetnek, mint a felnőttek. A gyermekek olyan családos szövetségeseket találnak irányítani és ösztönözni erőfeszítéseiket, gyorsabb és tartósabb viselkedésbeli változások elérése, mint a felnőttek "