Diéta almaecettel - sovány vagy zsíros
Nagymama óta az almaecetet sok mindenhez használják: savanyúságokhoz, a kertben, a fürdőszoba fertőtlenítésére, valamint a szépség érdekében. Az almaecet-diéta nemcsak Romániában, hanem az egész világon népszerű, az almaecet figurára gyakorolt jótékony hatása miatt.!
Tudja meg, hogyan lehet fogyni az almaecetes étrenddel, milyen előnyei vannak ennek az étrendnek és milyen kockázatokkal jár az almaecet-diéta!
Az almaecetet az alma erjesztésével állítják elő, és fő összetevője az ecetsav, de más savakat, vitaminokat, ásványi anyagokat és aminosavakat is tartalmaz. Az ötvenes években az almaecet nagy népszerűségnek örvendett az akkori bestseller könyvnek köszönhetően, amely az almaecetet jó étrend-kiegészítőként népszerűsítette egy sor betegség gyógyításában.
Az almaecet egészségügyi előnyei
Annak ellenére, hogy olyan sok tulajdonság tulajdonítható neki, vannak olyan tanulmányok, amelyek csak az almaecet néhány előnyét mutatják be. Ezek a következő betegségek jótékony hatásait tartalmazzák:
* Cukorbetegség: Az almaecet hatása a vércukorszintre valószínűleg a legígéretesebb. Számos tanulmány kimutatta, hogy az ecet csökkentheti a vércukorszintet - egy 2007-es tanulmány azt mutatja, hogy azoknál az embereknél, akik két evőkanál almaecetet vittek lefekvés előtt, reggel 4-6% -kal alacsonyabb volt a glükózszint.
* Magas koleszterin: A webmd.com által idézett 206-os tanulmány azt mutatja, hogy az almaecet csökkentheti a vér koleszterinszintjét, de ennek bizonyításához további kutatásokra van szükség.
* elhízottság: Évtizedek óta használják az almaecetet a diétákban, mivel ez a jóllakottság érzetét kelti. Egy 2005-ben 12 emberrel végzett tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik egy szelet kenyeret és egy kis almaecetet fogyasztottak, jobban érezték magukat, mint azok, akik csak kenyeret ettek.
Hogyan tartsuk meg az almaecet diétát
Az idők folyamán az emberek, akik egy karcsúbb alakról álmodtak, új és új módszereket találtak az almaecet fogyasztására. Az almaecet-diéta magában foglalja az almaecet minél gyakrabban, naponta többször történő fogyasztását. Az almaecet diéta legnépszerűbb változatai a következők
- Vegyünk egy evőkanál almaecetet minden étkezés előtt - Állítólag az almaecet csökkenti az étvágyat, ezért jó étkezés előtt bevenni. Ha tudja, hogy gyomorproblémája van, minden étkezés után bevehet egy evőkanál almaecetet, vagy vízzel hígíthatja.
- Keverje össze az almaecetet gyümölcslével - az almaecetes étrend ezen változata magában foglalja a friss gyümölcslével kevert ivást, legalább naponta egyszer.
- Keverje össze az almaecetet vízzel és mézzel - Ez az ital tonizáló hatást gyakorol a testedre, kellemesebb íze van, mint az egyszerű almaecet.
- Dr. almaecet diéta. oz - A híres Dr. Oz egyszerű receptet javasol, amely segít a fogyásban. Csak annyit kell tennie, hogy összekever egy pohár grapefruit-levet két evőkanál almaecettel, és minden étkezés előtt meg kell inni ezt a koktélt. Ha nem tetszik az íze, adhat hozzá egy teáskanál mézet, de az édesebb íz 20 kalóriát/pohár.
Vigyázat: az almaecet lehetséges kockázatai
Az almaecet fő összetevője az ecetsav, amely savas hatással van a fogzománcra és a gyomorra. A kellemetlen hatások elkerülése érdekében az almaecetet fogyasztás előtt mindig vízzel vagy lével kell hígítani. Ha krónikus betegségekben szenved, például cukorbetegségben vagy szív- és érrendszeri betegségekben, diéta megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával.
almaecetes étrend, ünnepi étrend, fogyókúrás étrend, fogyókúrás étrend