Diéta és éjszakai munka - Ingyenes fórum Táplálkozás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Üdv mindenkinek !

Itt dolgozom éjszakákat június eleje óta, és sok kérdést felteszek magamnak az étrendemmel kapcsolatban.
Amikor megérkezem, gyakran van egy kávézóm au lait, akkor 2: 30-kor szünetet tartunk, és néhány kollégám egyáltalán nem eszik, mások csak gyümölcsöt, mások pedig igazi meleg ételt. Tudva, hogy az éjszaka további részében nem eszünk.
Ami engem illet, az elején egy igazi ételt hoztam (hús/keményítő/zöldség), de ez hízott. Hirtelen csak olyan gyümölcsöket kezdtem el fogyasztani, mint a dinnye, görögdinnye, alma. És súlyomban stagnálok.
Emellett legalább heti 2 alkalommal sportolok (futás vagy kardió)

Itt szerettem volna tudni, hogy mások ugyanabban a helyzetben vannak, hogyan fogja kezelni az étkezését? Milyen következményekkel jár a súlya ?

---