Diéta vércsoportja; táplálja a vérének megfelelően, hogy lefogyjon

A vércsoport-diéta jó kompromisszum a fogyás és a vas egészségének fenntartása szempontjából? Van-e szoros kapcsolat a mi vércsoport és a mi étel ? Kerülnünk kell bizonyos ételeket a hatékony fogyás érdekében ?

Ez a cikk megpróbálja részletezni a következőket:

Mi a vércsoportos étrend
Vércsoport és diéta: megoldás a jobb fogyásra ?
Egyél a vércsoportod szerint: véleményem és tanácsom

A VÉRCSOPORT ÉTLETÉNEK LEÍRÁSA

A csoportos étrend vér Dr. Peter d´Adamo alapította. Szerinte az étrendnek meg kell egyeznie a vércsoportjával a fogyás és a vas egészségének fenntartása érdekében. A csoporttól függően bizonyos ételeket kell előnyben részesíteni, míg másokat kerülni kell.

Ennek az orvosnak a magyarázata nagyon egyszerű: minden vércsoport az emberiség egy bizonyos időszakában keletkezett. Mivel az étrend az idők folyamán változott, egyes ételek emésztése és asszimilációja személyenként eltér. Ezt az étrendet a lehető legszorosabban kell alkalmazkodni a vércsoportunkhoz, különben hízni fog és betegségeket fog kialakítani.

Részletesen bemutatom az orvos téziseit és ajánlásait az egyes vércsoportok szerint.

Vércsoport O

Ez a legrégebbi vércsoport. Évezredeken keresztül az emberi étrend a lehető legtöbb fehérje, gyümölcs és bogyó fogyasztására korlátozódott. Ez a diéta visszatér: a paleolit étrend. Ebben az időszakban a mezőgazdaság és különösen a gabonafélék termesztése nem létezett. Ezután az ember jelentős mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, de vadhúst is. Ez az etetési mód a mai vadász-gyűjtögető törzsekben még mindig létezik.

Ételek: vörös és fehér húsok, gyümölcsök, zöldségek

Kerülendő ételek: gabonafélék, hüvelyesek, tejtermékek

A. VÉRCSOPORT

Ez a vércsoport valamivel később jelenik meg a mezőgazdaság megjelenésével és az emberek sedentarizációjával. Az étrend tehát gazdag gabonafélékben és kevésbé sűrű fehérjében. Valójában az emberek már nem vadásznak, és most különféle gabonaféléket és hüvelyeseket termesztenek.

Ételek: gabonafélék, hüvelyesek, fehér húsok

Kerülendő ételek: vörös húsok

B VÉRCSOPORT

Az orvos szerint a b vércsoport a vándorlási szakaszban jelent meg. A férfi akkor nomád volt, és főleg az állományát látta el. Az étrend akkor gazdag volt húsban és tejtermékekben.

Ételek: vörös húsok, tejtermékek

Kerülendő ételek: csirke, bizonyos gabonafélék (búza, kukorica)

BLOOD GROUP AB

Ez a legfrissebb vércsoport. Az A és a B csoport találkozása szüli ezt az új csoportot. A két vércsoport egyesítésével az AB csoport megemészti az ételek többségét.

Ételek: húsok, tejtermékek, gabonafélék, gyümölcsök ...

Kerülendő ételek: a csirke

Végül a vércsoportos diéta teljesen kizárja a következő ételeket:

kókuszdió
sertéshús
füstölt lazac
rebarbara
korpa
mogyoróolajok
ecet
fekete bors
jégkrém

A VÉR ÉS FOGYÁS VEZETÉSE

Ezen elmélet pontos elemzésével, egyél a vércsoportod szerint hihetőnek tűnik! Ezen túlmenően az emberek többsége, aki kipróbálta ezt a diétát, lefogy, és általában jobban érzi magát. Az orvos által kiadott tézis lehetővé teszi a fogyást, de meglehetősen egyszerű okokból:

Az étrend megváltoztatásával elindul a fogyás. Természetesen a feldolgozott termékek (például fagylalt) visszavonása és a minőségi termékek (sovány hús, zöldség, gyümölcs) hozzáadása jótékony hatással van az egészségre és az alakra. Jobb kalóriaforrások kiválasztásával könnyebbé válik a zsírvesztés.

Élelmiszerforrásaid figyelésével természetesen kevesebbet eszel. A fogyás szorosan összefügg a bevitt kalóriák teljes számával. Például az o vércsoportú (leggyakoribb) egyéneknek előnyben kell részesíteniük a húsokat és az alacsony glikémiás indexű szénhidrátforrásokat (gyümölcsök, hüvelyesek). A jelenlegi társadalmainkban a gabonafélék túlfogyasztása közvetlenül kapcsolódik a túlsúlyhoz (a mozgásszegény életmód mellett). A fehérjék és a lipidek szintén segítenek jobban csökkenteni az éhséget, ezért kevesebbet esznek.

összefoglalni, a vércsoportos diéta miatt fogyni lehet, mert ezáltal kevesebbet és jobban tudsz enni. Ez ennyire egyszerű !

EGYETLENÜLETLENEK

Az orvos által kiadott tézis nem része egyetlen komoly tudományos tanulmánynak sem. Tehát nincs semmi forradalmi. Különösen a következő pontokat idézhetem: