Dohányzás és önbecsülés - Információs, segítő és beszélgető oldal 11-20 évesek számára - CIAO

Utolsó módosítás: 2020. július 2

oldal

Nem mindig könnyű nemet mondani. Félünk a csalódástól, félünk attól, hogy nem felelünk meg annak, amit mások elvárnak tőlünk. Így néha úgy érezhetjük, hogy "kényszerülnek" a dohányzásra, csak hogy ne hangozzunk baleknak, még akkor is, ha nem akarjuk.

Néhány tipp a nemet mondás megtanulásához:

  • A "nem" mondás megtanulása gyakorlatot igényel. Elkezdhet "nem" -et mondani könnyű helyzetekben, nagy következmények nélkül, és apránként könnyebben érvényesítheti magát.
  • Mielőtt nemet mondana, próbálja meg elképzelni a pozitív következményeket és a negatív következményeket saját maga számára.
  • Ha "nem" -et mond, ne habozzon, mutassa meg magát a megtagadásával.