Édességek sajnálat nélkül Rizspuding gyümölcsökkel - FUN for Fun

Az édes ételek egy étrendbe is beleférnek. A rizspudingot rengeteg friss téli gyümölccsel kombinálják. Így egyesül az élvezet és a vitaminok a legfinomabb módon.

édességek

Rizs puding gyümölcsökkel

Hozzávalók 2 fő részére:
• 1 kivi
• 1 marék kék szőlő
• 1 kis mangó
• 100 g 2 perces rizspuding (Baliból)
• 400 ml tej
• 2 teáskanál méz
• 2 evőkanál szárított kókuszdió

Készítmény: Hámozzuk meg a kivit és vágjuk fél szeletekre. Mosd meg a szőlőt. Hámozzuk meg a mangót, vágjuk le a pépet a kőről és kockára. Melegítsük fel a tejet, keverjük hozzá a rizspudingot, és hagyjuk 2 percig duzzadni. Édesítsd mézzel. Két tálra terítve. Megszórjuk szárított kókuszdióval és tálaljuk a gyümölcsökhöz.

Tápértékek adagonként:
395 kcal;
10 g fehérje, 10 g zsír, 70 g szénhidrát
Karcsú tényező: Ha valami édességgel kedveskedik, akkor jobban kitart az étrend mellett. Nagyon sok C-vitamin van itt a gyümölcsökből