Egészséges bogyós muffin - gyors és finom recept
Magas rosttartalmú, egészséges és finom: így jellemezhetné ezeket a bogyós muffinokat.
A zabpehely kellemes diós ízt ad nekik, a bogyók pedig biztosítják, hogy szépek és lédúsak legyenek. Egy egyszerű recept, amely tökéletes az egészséges harapnivalókhoz vagy az edzés előtt.
Ha akarja, a bogyós muffint tetszés szerint megváltoztathatja, például bogyók helyett almát használva. Csokoládé változat akkor is lehetséges, ha kevesebb zabpelyhet használ, és ehelyett kevés kakaót ad hozzá.
Nehézségi szint: könnyen
Felkészülési idő: kb. 35 perc
Adagok száma: 6 muffin = 6 adag
Hozzávalók az egészséges bogyós muffinokhoz:
Nagy marék bogyó, például málna vagy áfonya
Opcionális: étcsokoládé vagy kakaó
Készítmény:
1.) A bogyós muffinok elkészítéséhez először készítsen megfelelő tálat, és melegítse elő a sütőt 175 ° C-os konvekcióra. Ezután tegye a száraz hozzávalókat a tálba és keverje össze.
2.) Adja hozzá a maradék hozzávalókat, és mindent simára keverjen.
3.) Kenje meg a megfelelő muffinformákat, vagy bélelje ki papírbéléssel, majd töltse fel a tésztát kissé több mint a felére.
4.) Tegye a bogyókat a közepére, és nyomja le kissé. Hozzáadhat egy kis étcsokoládét is.
5.) A muffinok méretétől függően most 20-25 percig sütik. Ezután hagyja kihűlni és élvezze.
A bogyók a legtöbb antioxidánst és mikroelemet tartalmazó gyümölcsök közé tartoznak. Emiatt értékes összetevői az egészséges étrendnek.
A finom zabpelyhes muffinok tökéletesek útközben vagy edzés után, mivel bárhová elvihetők.
Ez megint a mai recepttel.