Étel és stressz - különjelentés; Jólét; Noxidoxi Blog
Az utólagos bezárás megköveteli, miután főztünk és gondoskodtunk a jó ételek elkészítéséről, a munkaidő felé tartunk, stopperrel a kézben és az ebédet szem előtt tartva. Mégis, jobban megnézve a stressz és az étkezés sokkal több közös vonást mutat, mint azt első pillantásra észreveheti ... Mi lenne, ha ennénk, hogy ne stresszeljünk? Igen ! De nem akármit, tehát.
A feszültség okozhat szorongás. De tudtad, hogy a bél mikro-biota befolyásolja az agyadat, és így a rikošett hatás révén a morálodat, a pszichédet és ezért… a stressz szintedet. A kör teljes…
Valójában az úgynevezett " a bél-agy tengely "Most számos nemzetközi tanulmány kiemelt területe a mikro-biótánk és ezek a" jó (vagy rossz) baktériumok "hatásának valamennyi funkciónkra nézve. Így a mi étel mint valaha, fizikai és szellemi egészségünk állapotába került.
Hogyan érezhetnénk jobban magunkat, ha szembesülnénk mindennapi életünkkel és a megszokott kényszerekkel?
A BÉRBENI MIKROBIOTA, MINT ANTRESSZTEN TENGELY ?
A sanghaji Jiao-tong Egyetem kínai kutatói a probiotikumok, a baktériumok szerepét tanulmányozták, amelyek korábban "sztárok" voltak a témában. A probiotikumok jó értelemben erősítenék mikrobiotánkat.
A következtetések a következők:
Azzal, hogy szembesítette ezeket a "jó baktériumokat" más típusú beavatkozásokkal, beleértve az egyszerűen kiegyensúlyozott étrendet, mélyebb következtetéseket tudtak levonni.
> A mikrobiota hatékony anti-stressz (szorongás) hatású
> A probiotikumok önmagukban kevésbé hatékonyak mikrobiotánkon, aktívabbak, ha átfogóbb anti-stressz étrenddel kombinálják őket!
Az étrend megváltoztatása ezért nagyobb hatással lenne a mikrobiára, mint egyszerűen egy probiotikus kiegészítés. Ezért az lenne a kérdés, hogy jobban eszel-e lazítani ?
MIT ÉTREND KÖVETNI ?
Kívánjuk, hogy minden klinikai vizsgálaton kívül egyszerű és hasznos információkat és tanácsokat adjon Önnek, hogy újra kapcsolatba léphessen a derűvel és a jólléttel. !
Az ismétlődő probléma az, hogy egy hirtelen stressz alatt nagy a vágy, hogy engedjen a kísértéseknek "jutalmaknak": csokoládé vagy más "puha játék" étel, amely tele van cukorral és káros az egészségére, de végül is rossz ... a morálod. !
Ezért áttekintést kínálunk azokról az élelmiszerekről, amelyekben magas az anti-stressz vitaminok, valamint más fehérjék és ásványi anyagok különleges "relaxáció" és "a tetején lévő idegek", hogy az összes kártya kéznél legyen a megfelelő választáshoz, és építsen napról napra stabil hangulatot és jó morált.