Ételek és kalóriák listája 100 g-ra - 11. oldal - Fogyókúra - Fórum

# 201 Criseteno

  • ételek
  • tagok
  • 509 hozzászólás
    • Neme, nő
    • Helyszín: Darmstadt, DE

    Szia, a füstölt csirkemell kb. 60 kcal/56 g (adagméret).

    xXSandryXx, nincs szabály arra vonatkozóan, hogy mennyit kell enni, egészen az utolsó kalóriáig. 13 éves korodban azonban növekszel, ezért győződj meg arról, hogy elegen eszel-e, hogy egészséges lehessen. Hány kg van most? És amikor azt mondod, hogy a mérlegen láthatod, ha napi 1600 kcal-t eszel - meddig mérted? Általánosságban elmondható, hogy ha befejezte a növekedést, érdemes kísérletezni egy kicsit, hogy megnézze, hol van a kritikus területe.

    A futás sok kalóriát éget el; hasizmok és kiterjesztések nem ki tudja mit. Tehát ne számítson annyi kalóriát kompenzációként az adott részért!

    Valaki megkérdezte - elnézést, nem tudom, ki más - hány kcal zacusca van, és hány kalóriát tesznek egy szelet kenyérre. Természetesen a legjobb kiszámolni, hogy mit tesz a zacuscába, de hozzávetőleges értékként szerintem rendben van 250 kcal/100 g figyelembe vétele. A török ​​padlizsán saláta körülbelül ugyanolyan olajos, és onnan kap kalóriát. Általában kb. 25-30 g zacuskát teszünk egy szelet kenyérre (közepes réteg). Tehát 25 grammra 62,5 kcal.

    Szerkesztette Criseteno, 2009. július 27. - 14:42.

    2 hét tesztelés után Montignac sikeresen teljesítette a tesztet! Szerelje fel az élet második szakaszát!

    # 202 Criseteno

  • g-ra
  • tagok
  • 509 hozzászólás
    • Neme, nő
    • Helyszín: Darmstadt, DE

    Találtam néhány energiaértéket divergens az itt felsoroltakhoz képest, és van néhány extra energiaértékem, mondom. Ha nem bánja, a következőképpen írom őket:


    Gomba, nyers: 24 kcal (gomba)
    Uborka, 12 kcal
    Brokkoli, karfiol, nyers: 23 kcal
    Sárgarépa, nyers: 26 kcal
    Spenót, levelek, nyersen: 15 kcal
    Kelbimbó, nyersen: 39 kcal
    Zöldkáposzta, nyers: 36 kcal

    Sárgabarack frissen: 42 kcal
    Banán, friss: 96 kcal
    Körte, friss: 57 kcal
    Szeder frissen: 46 kcal
    Eper, friss: 33 kcal
    Málna frissen: 35 kcal
    Cseresznye, friss: 55 kcal
    Cseresznye, friss: 65 kcal
    Őszibarack, friss: 45 kcal
    Birsalma, friss: 40 kcal
    Harbuz (görögdinnye): 38 kcal
    Görögdinnye: 55 kcal
    Szilva: 70 kcal

    - mellkas nyereség: 140 kcal
    - szívgyarapodás: 120 kcal
    - lábgyarapodás: 170 kcal
    - májgyarapodás: 135 kcal
    - csirkemell: 95 kcal

    - mellkas: 103 kcal
    - láb: 112 kcal

    - vad: 110 kcal
    - házi: 150 kcal

    - mellkas: 380 kcal
    - filé: 114 kcal
    - láb: 232 kcal
    - szelet: 350 kcal

    - filé: 120 kcal
    - nyak: 149 kcal
    - láb: 150 kcal
    - máj: 120 kcal
    - nyelv: 208 kcal
    - izmok: 104 kcal

    - mellkas: 130 kcal
    - filé: 94 kcal
    - láb: 98 kcal
    - szelet: 114 kcal
    - máj: 132 kcal

    - filé: 106 kcal
    - nyak: 274 kcal
    - láb: 274 kcal
    - szelet: 148 kcal
    - hátsó sonka: 760 kcal
    - umar: 270 kcal

    Zöld tészta: 22 kcal
    Padlizsán: 17 kcal

    Szerkesztem a listát, mivel további eltéréseket találok. Puszi,

    Szerkesztette Criseteno, 2009. július 27. - 18:23.

    2 hét tesztelés után Montignac sikeresen teljesítette a tesztet! Szerelje fel az élet második szakaszát!