Félidő 2017 - Polar Flow áttekintés - dirosports
Félidő 2017
2017 első fele ismét történelem. Ismét itt volt az ideje, hogy az elmúlt két járványév után pozitív félidőt húzzunk 2017-ben. Végül is újra örülhet, ha ennyire sokáig ment.
Alapok 2017
Abszolút plusz a mérlegben 2017 első felében a 15 kilogrammos súlycsökkenés volt és ma is. 15 kg-mal kevesebb a bordák képesek igazán feléleszteni. Ezenkívül a mozgásszervi rendszer megterhelése lényegesen kisebb. Könnyebb futás lazább.
Polar Flow edzésterv
Ezen felül ott van a következetes kompenzációs képzésem. A többszörös negatív tapasztalatok ellenére küzdöttem a maratoni edzés Polar edzéstervének betartásával. Február eleje óta a Polar Flow irányelvei szerint edzek az októberi frankfurti maratonra.
A mobilitási és erőnléti egységek teljesen felülvizsgált futási stílust eredményeztek. Sokkal egyenesebben, stabilabban és ezért hatékonyabban futok, mint korábban.
Van egy igazán ropogós figura is ingyen. Rendben, nem teljesen ingyen, le kellett feküdnöm néhány rosszul fájó izmot, de fokozatosan minden a mindennapi élet részévé válik.
Futóedzés
A 2017 első félévi futóedzés futásról futásra egyre jobb. Hetente kétszer futom le a 10 mérföldet dolgozni. Hétvégén van intervallum egység, és néha hosszabb futás. Sajnos még mindig hiányzik az itteni 25 kilométeres futás. De azt hiszem, nyári vakációra esnek.
Az első félév folyamán folyamatosan növeltem a havi mennyiséget. Jelenleg nagyon elégedett vagyok a havi csaknem 180 kilométerrel. Főleg, hogy betegség miatt június második hetét kellett lelassítanom. Júliustól a havi 200 kilométernek el kell férnie.
Alakjavítás
Természetesen a legszebb az, amikor írásban megerősítjük azt, amit érzel és tapasztalsz. Tehát a sarki futási index jó növekedést jelez.
Azóta sem voltak ilyen magas értékeim, mióta a Polar V800-at birtokolom. Az elmúlt hetekben az érték egy 50-es futási index körül ingadozott, vagy éppen felette volt. Koromat tekintve kiváló érték, amellyel barátkozhatok.
Amint az előrehaladási ábrán látható, a várható maratoni idő 4 óra felé halad. Remélem, hogy ellenállhatok a kísértésnek, hogy megbirkózzak a frankfurti 4: 00-as szinttel. Azt hiszem, ez megint túl nagy nyomást gyakorol rám. Szeretnék nyugodtan futni, és csak megnézni, mi jön ki a hátsó részből.
Átfogó képzési jelentés
Eddig 172 edzőegység volt 2017-ben. Összesen 136: 17 óra feljegyzett és kiváló sport. Teljes távolság 984,8 kilométer kerékpározással és 94 866 kalória sportfogyasztással!
Összességében elmondhatom, hogy végre egy nagyon jó 2017 első félév. Remélem, hogy minden tovább fog folyni, és megkímélem a betegségektől és a sérüléstől.
Ha minden így megy tovább, 2017 végre újabb mosolygás év lehet.