Fogyás terhesség alatt ROmedic Medical Forum
Nagyon fontos a súlymagasság jelentése a súlyállapot (alsúly, normál testsúly, túlsúly/elhízás) felmérése érdekében, mert ettől függően felmérik azt a súlyt, amelyet terhesség alatt kell felhalmozni.
Az első trimeszterben nem szükséges hízni, és az émelygés/étkeztetés telepítése után bekövetkező enyhe fogyás nem feltétlenül kóros és nem jelent kockázatot a magzat számára. Fontos kerülni azokat az ételeket, amelyekről tudja, hogy károsak az Ön számára, csökkenteni kell az étkezések mennyiségét (például, ha 3 fő étkezés volt, akkor most térfogatilag 5-6 kisebb étkezésbe rendezze őket, hogy tápanyagokban gazdag ételeket válasszon, plusz a második trimeszterben ajánlott az étkezést 350 kalóriával egészíteni, ami egyenértékű egy szendvicsgel, amely például 2 szelet teljes kiőrlésű kenyérből, sovány húsból, zöldségből és 1 kis-közepes gyümölcsből áll). Ne egyél kettőért, és célul tűzi ki a vitaminokban, ásványi anyagokban sűrű és a kalóriák szempontjából kiegyensúlyozott ételek - zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek, teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek, hal, sovány hús, friss tojás, biztonságos forrásokból származó hal fogyasztását. *), sütéssel helyesen főzve, párolva, grillezve, nem sütve vagy felesleges olajjal, rendszeres étkezés formájában, elegendő pihenést tartson, maradjon aktív a terhességét felügyelő orvos utasításainak megfelelően, vegye be a terhesség-kiegészítőket is ez.
További információt a cikkben olvashat, ahol egy sor tipp található, amelyek segíthetnek Önnek:
http://www.romedic.ro/greata-in-sarcina-0P33208
http://dieta.romedic.ro/greutatea-in-timpul-sarcinii
* Http: //dieta.romedic.ro/alimentatia-cu-peste-in-timpul-sarcinii
Próbálja meg közölni félelmeit a szülészorvossal annak érdekében, hogy a lehető legjobban reagáljon helyzetére. Emellett személyre szabott tanácsokért a terhesség alatt történő táplálkozással és a terhesség adott hányingerének mellékhatásainak leküzdésével kapcsolatban, de a terhesség azonnali időszakában is. szoptatás és későbbi diverzifikáció, akkor forduljon táplálkozási szakemberhez. A csecsemő anyagcsere-programozása méhen belüli, valamint az élet első éveiben zajlik, ezért az egészséges táplálkozási szokások és magatartásformák szülői oktatás útján történő elsajátítása, valamint növekedésük és fejlődésének kulcsfontosságú szakaszaiba való beépítése hosszú távú "befektetés" a gyermek egészségére, a leendő felnőtt.
Jó egészséget és könnyű terhességet kívánok!
Üdvözlettel,
Mihaela Acasandrei
Táplálkozási-dietetikus