Fogyhatunk-e azzal, ha rendszeresen rizst eszünk Green Jobs
Ön itt van
A rizs diéta alapelve az Egyesült Államok északi részén fekvő Duke Egyetem Orvosi Kutatóintézetéből származik. Kempner professzor kutatásainak ihletésében 1939-ben Kitty Gurkin Rosati és Robert Rosati egy karcsúsító programot állított össze, néhány sorban összefoglalva az Ön számára. A rendszeres rizsfogyasztás miatt fogyhatunk ?
A rizs alapú étrendet egy angol nyelvű könyv mutatja be, amelynek első kiadása 2006-ból származik, a The Rice Diet Solution. Ez a diéta Dr. Kempner megfigyelésein alapul. A professzor észrevette, hogy a rizst fogyasztók szerte a világon kevésbé szenvedtek elhízástól, cukorbetegségtől, magas vérnyomástól és szívbetegségektől. Fedezze fel alább az ilyen étrend B.A.ba.
Kevesebb cukor, zsír és só
Több mint 2000 fajta rizs létezik. Ez a keményítő B-vitaminokban gazdag, szénhidráttartalma vagy szénhidrátja elősegíti a tárolást és az energiafelhasználást. 100 gramm főtt rizs esetében 26 gramm szénhidrát van, egyszerű és összetett cukor formájában. Minél barnább a rizs, annál gazdagabb a tápértéke. Inkább a barna rizst részesítse előnyben.
A chipsekkel vagy a sütikkel ellentétben a rizsben lévő cukrok lassúak vagy összetettek. Glikémiás indexe, a glükózszint meglehetősen alacsony, és segít fenntartani a vér stabil cukorszintjét.
A szénhidrátokban gazdag étel továbbra is része lehet az étrendnek. Mivel figyelembe kell venni glikémiás terhelését. Ha alacsony (a bevitt szénhidrátok minősége és mennyisége), nincs korlátozás! Ez a helyzet a görögdinnyével. A rizs alapú étrendet kiegészítik a magas gyümölcs- és zöldségfogyasztás, a rostbevitelükhöz ajánlott ételek.